Găsirea scopului vă ajută să faceți față depresiei

Găsirea scopului care vă va ajuta să faceți față depresiei este puternică prin faptul că te împinge să faci ceva în loc să stai nemișcat, iar utilizarea scopului te poate ajuta să îți dai seama de valoarea ta. De multe ori mă simt neînsuflețit și auto-indulgent, lucrând spre nimic specific și, în schimb, îndreptându-mă spre obiective neclare (Realizarea obiectivelor SMART cu tulburarea bipolară). Așadar, cel mai recent efort al meu de a face față este să descopăr cum să facem față depresiei prin scop

Găsirea scopului se întâmplă doar?

Am petrecut recent ceva timp explorând Marea Britanie, privind în jurul orașelor liniștite și orașelor aglomerate, fără să-mi dau seama că așa sunt face față activ cu depresie prin scop. Mi-a plăcut să călătoresc în locuri noi de când eram copil, iar călătoria mea în U.K. a fost cea mai mare încercare pe care mi-am planificat-o vreodată. Și deși eram nervos că călătoream pe partea stângă a drumului, m-am îmbrățișat pe necunoscut și am simțit mai multă bucurie decât am avut până acum.

Amicul meu de călătorie și amândoi am văzut zâmbete diferite pe fețele altora, râzând liber și cântând tare, simțindu-mă relaxat și deschis către lume. Am avut un scop în timp ce am călătorit, să căutăm noi experiențe și să învățăm despre lucruri necunoscute, să întâlnim oameni noi și să fim deschiși despre experiențele noastre înapoi acasă. Tot ce am făcut, am făcut-o cu scopul și cu scopul. Depresia noastră a luat loc în spate.

Găsirea scopului nostru tocmai s-a întâmplat. S-a stabilit în acele aventuri din U.K. În loc să decidem că ne vom simți scopul când am călătorit, ne-am dat seama de scopul pe care l-am avut în timp ce ne-am plimbat prin piețele stradale aglomerate și ne-am urcat pe dealuri abrupte. Scopul este realizat pentru a fi realizat, nu căutat sau determinat activ.

Trăirea cu scop în depresie poate fi trecătoare

Scopul este similar cu motivația, prin faptul că poate fi destul de trecătoare. Scopul tău într-o zi poate fi diferit de scopul tău de a doua zi, așa că rețineți că a face față depresiei prin găsirea scopului nu este întotdeauna sustenabil. În loc să depindă de un scop după ce este stabilit, permiteți-vă să realizați scopuri unice și schimbătoare pentru dvs. în timp ce creșteți. Scopul meu în timpul călătoriei a fost să caut aventură și cunoaștere, în timp ce ieri, scopul meu a fost să susțin un prieten care se luptă.

Găsirea scopului cere răbdare și o minte deschisă

Pentru mulți oameni, scopul este un scop final și o realizare. „Trebuie să-mi găsesc scopul”, spune copilul colegiului care a absolvit acum un an și încă se simte pierdut în lume. Ceea ce am învățat este că scopul nu este un scop final. În schimb, este ceva care se întâmplă ca mine creați o viață de împlinire.

Scopul este peticul de flori care crește din grămada de compost. Mormanul de compost există pentru a transforma mâncarea veche în sol și o bucată de flori aleatoare a apărut din ea, așa că acum o voi pune intenționat pe celelalte flori pentru a le ajuta să prospere. Am realizat scopul compostului lăsând-o pur și simplu.

Pentru a face față depresiei, găsind un scop, necesită ca tu să-ți păstrezi mintea deschisă pentru numeroasele motive pentru care ești în jur și pentru tine nu împingeți să găsiți motivații dar, în schimb, lăsați-i să cadă la locul lor. Trebuie să trăiești cu mintea deschisă, lăsându-te să faci alegeri pe baza a ceea ce te face să te simți mulțumit și sănătos. Și pe măsură ce cauți lucruri care îți umplu viața cu bunătate, probabil vei găsi că acest scop se scufundă automat și te va ajuta să faci față.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și își găsește bucuria în a conduce sub copaci umbri, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.