Vrei să fii fericit? 9 lucruri pe care să nu le mai faci chiar acum

Majoritatea oamenilor vor să fie fericiți, dar pur și simplu nu știu cum. Mulți dintre noi fac lucrurile mai grele decât trebuie. Este un obicei care a devenit probabil și norma pentru tine. Poate că te-ai ocupat prea mult de la locul de muncă, te-ai regăsit într-o altă relație dezechilibrată sau ai rămas blocat într-un ciclu de gandire negativa. Toate acestea îți pot sabota fericirea și te pot face să te simți nesigur. Există o parte din voi care dorește să fiți fericiți (altfel nu ați citi acest lucru) și voi împărtăși câteva sfaturi de fericire pentru a vă ajuta să atingeți asta.

Indiferent dacă ești înconjurat de circumstanțe crude, oameni frustrați sau te afli că locuiești în trecut, există lucruri pe care le poți evita să faci loc pentru fericire. La fel de nou-vârstnic pe cât sună, funcționează. Când încetezi să faci lucrurile care te doboară, faci loc pentru lucrurile care te ridică. A trebuit să muncesc foarte mult la asta și, de multe ori, mă trezesc nevoit să-mi reglez mentalitatea după o zi stresantă sau chiar două, dar este posibil să

opriți vorbirea negativă de sine și să te simți mult mai fericit.

Poate că gândurile negative sunt norma de ani buni, sau viața s-a simțit ca o serie de evenimente suculente, ceea ce face dificil să simți ceva, în afară de nesiguranță. Indiferent unde te afli în spectrul pozitiv, merită să fii fericit.

Vrei să fii fericit? Apoi oprește-l deja

1. Încetează să fii greu cu tine. Toată lumea face greșeli și nimeni nu este perfect. Așadar, când vei constata că mintea te bate, încearcă să vorbești înapoi. "Fac tot ce pot." „Învăț din greșeli”. Nu lăsa vocea negativității să câștige. Reamintește-ți că merită să fii fericit (Compasiunea de sine și vorbirea de sine pozitivă).

2. Nu mai încercați să cumpărați fericirea. Dacă vă plac lucrurile mai fine din viață, este minunat. Dar ține cont, oricât costă pantoful, mașina sau casa, nu va fi o soluție de preferință pentru a te simți fericit. Înainte de a cumpăra ceva, asigurați-vă că intenția dvs. nu este de a umple un gol emoțional. Dacă ai nevoie, dorește-l și își poate permite, primește-l. Cumpărarea a ceva care să te facă să te simți mai bine cu tine însuți nu va avea ca rezultat decât dezamăgirea și tristețea, mai ales atunci când vine declarația dvs. de card de credit (Cum să fii mai fericit).

3. Nu mai ignora micile momente. Bucurați-vă de lucrurile mărunte, se adaugă. Reducerea pe care ai primit-o la o achiziție, un zâmbet sau „salut” de la un străin, favoarea pe care a făcut-o vecinul tău, observă aceste momente. Acestea sunt experiențe fericite frumoase, pozitive, pe care le desfacem deseori și căutăm gesturi mari, mărețe. Începeți să vă concentrați pe ceea ce aveți deja și pe frumusețea din jurul vostru.

4. Nu mai ignora visele. Am făcut această activitate într-unul din grupurile mele recent. Adulții nu au fost întrebați ce voiau să facă în altceva decât în ​​cariera lor, de când erau în scutece. Viața nu se rezumă doar la titlul tău sau la ce vei fi când vei „crește”. Pentru a construi o viață fericită, pozitivă, gândește-te la toate lucrurile mici și mari pe care vrei să le încerci și să le realizezi. Încercați exercițiul de mai jos și nu vă faceți griji cu privire la cât de epice sau simple sunt răspunsurile dvs. Vrei să înveți spaniola sau să călătorești în Uganda? Bine, ia-l pe hârtie. Scrie-le pe toate. Îți pune visele în acțiune.

5. Nu mai fi rău. Comentariul nepoliticos pe care l-ai făcut pe blogul cuiva sau o judecată despre o apariție străină (chiar ai doar șoptit-o unui prieten), răspândește câteva vibrații grave negative. Nu pleacă. Corpul și mintea ta își amintesc sentimentele negative. Ceea ce este mai rău, este chiar dacă nu-ți pasă ce cred alții, este posibil să te simți vinovat sau să-ți faci „mai rău” despre asta mai târziu. Încercați să vedeți punctele de vedere ale altora și dacă nu sunteți de acord faceți acest lucru cu respect. Dacă te descoperi că critici pe cineva, încearcă să subliniezi și ceva pozitiv (Lucruri spun și fac abuzatorii verbali).

6. Stop în căutarea fericirii de la ceilalți. Dacă nu sunteți mulțumit cu cine sunteți din interior, este greu să fiți fericiți cu oricine altcineva. Nu este ușor, este un proces în acceptare. Trebuie să încercați mai întâi să creați stabilitate în propria viață înainte de a putea simți mulțumirea altcuiva. Actele simple de îngrijire de sine pot genera o dragoste serioasă de sine.

7. Nu mai concentrați-vă asupra a ceea ce nu doriți să se întâmple. Re-încadrați-l. În loc de „Nu vreau să fiu (completați golul: unic, fără locuri de muncă, deprimat, trist)”. Schimbă-l în „Aștept cu nerăbdare ziua în care sunt liber (completați semifabricatul). Concentrează-te pe ceea ce vrei să se întâmple. Re-încadrați temerile în afirmații pozitive despre ceea ce doriți.

8. Încetează Sulking. Este bine să aveți momente de tristețe, dar nu vă blocați în ele. Ieși afară, sună pe cineva, fă ceva care te scoate din cap și gândește mizerabil și concentrează-te pe ceva total diferit. Crește serotonina și te ajută să te simți mai fericit repede.

9. Nu te încrunta. Te face mai probabil să fii trist, îi face pe alții tristi și îți îmbătrânește! Începeți să vă concentrați pe zâmbet, chiar dacă este pentru o secundă la o imagine stupidă, drăguțul copil care stă lângă tine în autobuz sau gândul la ceva minunat pe viitor. Lucrurile mici chiar se adaugă la o viață mai fericită.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.