Creativitate și boală mintală

Utilizarea de proiecte creative pentru recuperarea bolilor mintale mă ajută imens. Artele au jucat un rol integral în recuperarea mea de tulburarea schizoafectivă. Totul a început cu o ședere de cinci săptămâni la un centru de tratament unde am primit diagnosticul inițial. În centru erau o mulțime de perioade de dezactivare și făceam deseori săpături în rezervele de artă. Am avut halucinații vizuale înspăimântătoare și mi s-a părut foarte terapeutic să le atrag.

Bolile mintale sunt devastatoare. Chiar și atunci când praful se instalează după diagnosticul inițial, este greu de observat cum poate exista ceva pozitiv în privința bolilor mintale. Cu toate acestea, recuperarea este plină de surprize.

Rezistența emoțională este foarte importantă pentru bunăstarea unei persoane. Este o modalitate de a descrie cât de bine reveniți mental din cauza situațiilor și evenimentelor supărătoare. Rezistența poate fi crucială în recuperarea bolilor mintale, unde stresul poate agrava simptomele. Capacitatea de a gestiona mai bine stresul îmbunătățește stabilitatea.

Nimic nu este mai bun decât o zi de zăpadă - nicăieri să nu meargă, nimic în special de făcut. Mă prind de sarcini în jurul casei sau mă întorc la culcare? Keurig-ul meu sună. Arunc o grămadă de zahăr în ceai și mă așez pe fereastră. Strada noastră se pierde pe zăpadă. Lumea exterioară poate aștepta. Ziua mea este liberă și plină de posibilități. Timp pentru o mică îngrijire de sine. Petrecerea unei zile acasă poate fi o modalitate excelentă de reîncărcare. Iată patru activități pe care le-am făcut astăzi în timpul furtunii de zăpadă.

Când eram adolescent, recuperarea bolilor mintale nu era un gând în mintea mea. Deja îmi aveam viața planificată. Aș urma școala de muzică și după absolvire, aș face o audiție pentru o trupă militară. Lucrurile nu au mers așa cum a fost planificat când am fost diagnosticat cu tulburare schizoafectivă.

Îmi place să fiu lucrător în domeniul sănătății mintale în Toledo, dar văd orașul nostru numit pe tot felul de liste: „orașe cele mai stresate”, „rate mari de criminalitate violentă” și chiar „orașe cel mai puțin vândute”.

Punctele creative îți îmbunătățesc recuperarea de boli mentale și pot avea un efect remarcabil asupra bunăstării noastre emoționale, indiferent dacă cineva are o boală mentală sau nu. Arta a jucat un rol integral la începutul recuperării mele din bulimie și tulburare schizoafectivă și rămâne o parte foarte importantă a vieții mele astăzi. Arta este medicamentul meu, dar orice activitate creativă îți poate îmbunătăți recuperarea de boli mintale.

De curând am primit sfaturi de sănătate mintală în urma unei lecturi de tarot. Voi fi primul care recunosc că sunt sceptic în privința tarotului (Informații alternative de sănătate mintală). Însă recent am primit o lectură care a împuternicit. Citirea a avut trei sfaturi despre sfaturile de sănătate mintală pe care le voi împărtăși, deoarece sunt bune pentru toată lumea.

Jurnalizarea pentru îngrijire de sine ușurează stresul inerent bolilor mintale, împreună cu stresul mental stigmat de sănătate și menținerea echilibrului delicat de medicamente, terapie și construirea unui suport pozitiv sistem. Binecuvântările provin din învățarea îngrijirii pasionale de sine și găsirea unor puncte de desfacere expresive pentru emoțiile și declanșatoarele uneori copleșitoare. Jurnalizarea ca un fel de îngrijire de sine este ușoară, distractivă, unică și, mai ales, jurnalizarea este benefică pentru sănătatea ta mentală.