Tratamente de anxietate - Schmanxietatea de anxietate

Muzica este una dintre cele mai importante părți ale vieții mele, iar o listă de muzică calmă este una dintre necesitățile mele. Am mai scris despre asta până în acest post: „Muzica ca anxietate. Astăzi vreau să revizuiesc o față foarte specifică a acestui subiect.

Controlul armelor este un subiect fierbinte. Când sunt online, evit în general discuțiile politice. Deoarece mulți dintre ei sunt atât de predispuși să devină în meciuri toxice, mi se pare mai sănătos să stau departe. Astăzi, cu toate acestea, mă scufund în fața capului. Țara încă se învârte în urma filmărilor din El Paso și Dayton și, sincer, sunt enervat. Încă o dată, un anumit segment al populației refuză să se implice în orice discuție semnificativă cu privire la controlul armelor și doar mă îmbolnăvesc. Dacă nu avem o acțiune semnificativă cu privire la controlul armelor, această țară va îneca în anxietate.

Boala mea psihică nu va fi vindecată niciodată, dar nu vă rog să credeți că opiniile mele sunt singurele valabile. Asta ar fi o greșeală. Tot ce vă rog este să ascultați și să fiți de acord dacă alegeți acest lucru. Acestea fiind spuse, acest post va atinge ideea de a găsi un „leac” pentru boli mintale. Pentru unii, ideea de a fi „vindecat” de boala lor este un vis - pentru mine, m-am resemnat la faptul că nu voi mai fi vindecat și, de fapt, nu vreau să fiu vindecat de boala mea psihică.

Neputința învățată este un concept psihologic cu care sunt cunoscut de ceva vreme, dar niciodată până nu demult am crezut să-l aplic la anxietate. Cel mai adesea este încadrat în termeni de depresie, dar, după cum mi-am dat mai mult de gândit, conceptul poate fi foarte ușor preluat de anxietate și poate oferi o perspectivă de ce poate fi atât de dificil să te ridici când lucrurile devin într-adevăr rău.

Pentru toți cei care citesc acest blog: dacă există un lucru mi-ar plăcea să-l îndepărtezi, este cât de importantă este cu adevărat dezvoltarea empatiei. Este ceva care se aplică mult peste anxietate - aș argumenta că este esențial dacă vrei să fii ceva asemănător cu o ființă decentă în general. Dar, deoarece ne concentrăm asupra sănătății mintale, voi dedica acest timp în mod special de ce a fi o persoană empatică este atât de importantă pentru cei care se luptă cu boli mintale.

Terapia anxietății este o opțiune pentru tratarea anxietății; într-adevăr, consilierea pentru anxietate poate fi foarte benefică în a vă ajuta să depășiți grijile și să le înlocuiți cu lucruri pe care le considerați importante și valoroase. Dacă te-ai gândit să vezi un consilier, dar nu ești sigur dacă merită, nu ești singur. Decizia de a căuta ajutor profesional poate provoca uneori mai multă anxietate. Luați în considerare următoarele cinci beneficii ale terapiei anxioase pentru a vă ajuta să determinați dacă sfatul pentru anxietate este potrivit pentru dvs.

În ultima mea postare, am atins muzica pentru ameliorarea anxietății. Vreau să fac la fel astăzi, deși dintr-o direcție diferită. Postarea mea anterioară s-a concentrat exclusiv pe impactul unei melodii specifice. De această dată, vreau să vorbesc despre impactul muzicii pentru ameliorarea anxietății într-un sens mai general.

Puteți trăi fără anxietate practicând yoga de unul singur sau participând la terapia yoga. Uneori, în încercarea de a bate anxietatea, mergem după simptomele noastre de anxietate. La urma urmei, simptomele sunt modul în care simțim anxietatea în gândurile, emoțiile, senzațiile fizice și acțiunile noastre. Luarea de măsuri pentru reducerea simptomelor anxietății poate fi destul de utilă; cu toate acestea, poate fi incompletă. Cercetările în creștere demonstrează că tratamentele care se adresează întregii persoane, dincolo de doar simptome, pot duce la o viață nouă fără anxietate. Yoga și terapia yoga sunt abordări holistice ale anxietății și bunăstării generale.

Anxietatea mea m-a determinat să-mi iau mai mult timp în muncă și nu puteam fi mai fericit. Aceasta este o schimbare revigorantă. Prea des, acest blog a devenit un catalog de cazuri când anxietatea duce la greutăți. Poate că acest lucru este de așteptat. Dar anxietatea poate, contraintuitiv cum ar părea, să conducă la idei valoroase care nu sunt adesea împărtășite de cei fără ea, așa cum se întâmplă aici când am luat ceva timp din muncă pentru a-mi face față anxietății.