Căsătoria mea mă deprimă: Consilierea va ajuta?
Căsătoria ta te face deprimat sau ești doar rău? Legătura dintre relații și sănătatea mintală nu este clar și exact cauza depresiei nu este întotdeauna cunoscut. Să elimini motivele pentru care te simți este cel mai bine lăsat la dispoziția experților, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încerci să-ți înțelegi sănătatea emoțională, mai ales dacă crezi că relația ta ar putea fi sursa ta nefericire. Poate fi greu de spus diferența dintre boală mintală și o căsătorie care te deprimă, dar există unele diferențe cheie. Să le explorăm aici.
Ajutor! Cred că căsătoria mea mă deprimă
Deși este obișnuit să simți că căsătoria ta te face deprimat, modul în care te simți într-o relație nefericită este diferit de a depresie clinică diagnostic. Relațiile pot afecta grav sănătatea noastră mentală și există mai multe motive pentru care căsătoria ta te-ar putea face să te deprimă. Acestea includ:
- Partenerul tău este abuziv emoțional sau fizic
- Partenerul tău are o problemă de sănătate fizică sau psihică
- Petreci mult timp singur - te simți singur și / sau izolat
- Nu puteți comunica cu partenerul
- Există o lipsă de intimitate fizică și / sau emoțională
- Simți că nu poți fi singur în preajma partenerului tău
- Partenerul tău te face să te simți rău în tine
- Există o încordare financiară în căsnicia ta
- Unul dintre voi a fost infidel sau există o lipsă de încredere în căsătorie
- Partenerul tău te descurajează să faci lucruri care te fac fericit - cum ar fi să urmărești hobby-uri sau să socializezi cu prietenii.
Relația mea îmi provoacă depresia?
Depresia se crede că este cauzată de o combinație de genetică, traume din trecut, chimie cerebrală, sănătate fizică și factori de mediu. Ca atare, o relație nefericită poate să nu fie singura cauză a ta depresiune, dar ar putea fi un factor care contribuie.
Conform unui studiu din 2014, stresul în cadrul unei căsnicii te poate face mai vulnerabil la depresie. Cu toate acestea, ajută la cunoașterea diferenței dintre cele două forme, astfel încât să puteți solicita sprijinul sau tratamentul adecvat pentru depresia dumneavoastră.
Depresia situațională
Depresia situațională se referă la o stare de spirit depresivă, ca răspuns la un eveniment dificil din viața ta, cum ar fi o moarte, pierderea unui loc de muncă sau probleme de căsătorie. Termenul medical pentru depresia situațională este „sindromul de răspuns la stres”. Acest tip de depresie se ridică de obicei cu timpul și nu necesită de obicei medicamente pentru depresie. Dacă medicul dumneavoastră consideră că depresia dvs. este severă, acesta vă poate prescrie medicamente antidepresive sau vă poate trimite la un psihiatru. Consilierea vă poate ajuta să lucrați prin sentimentele dvs. și să implementați strategii de coping.
Depresie clinică
Depresia clinică (cunoscută și sub numele de major tulburare depresivă) este de obicei mai severă decât depresia situațională. De obicei nu apare din cauza unei situații sau a unei experiențe de viață, deși traumele sau circumstanțele de viață dificile o pot declanșa. Principala diferență este că, de obicei, depresia clinică nu poate fi identificată într-o relație sau eveniment, iar deseori există o componentă genetică. Depresia clinică necesită de obicei tratament de lungă durată, cum ar fi medicamente antidepresive, terapie sau ambele.
Relația mea provoacă depresie: consilierea va ajuta?
Depresia situațională se rezolvă de obicei după trecerea timpului sau pe măsură ce situația se îmbunătățește. Dacă nu luați măsuri pentru a vă schimba mediul, cu toate acestea, este posibil ca depresia să continue, chiar dacă doriți tratament.
Dacă vă simțiți blocați în căsnicia dvs. sau nu doriți să comunicați cu partenerul, consilierea individuală sau a cuplurilor poate fi de mare ajutor. Dacă problemele căsătoriei dvs. se învârt în jurul dinamicii familiei, terapia familială ar putea fi, de asemenea, o idee bună. Un terapeut profesionist vă va permite să vorbiți cu partenerul într-un spațiu sigur, în care ambele voci vă pot fi auzite. Aceștia vor acționa ca mediator între dvs. și soțul dvs., asigurându-vă că fiecare dintre preocupările dvs. este adresată.
Terapeuții sunt pricepuți să ne înfășoare resentimentele și sentimentele cele mai profunde din noi. Ei contestă ceea ce simțim și de ce ne deranjează. De asemenea, ele descompun tipare repetate de supărare și represalii, subliniind comportamentul nostru problematic și învățând mai bine tehnici de comunicare.
În cele din urmă, dacă mariajul tău te face atât de deprimat încât decizi să te împarți, un terapeut te poate ajuta să faci asta într-un mod care să reducă la minimum durerea atât pentru tine, cât și pentru soț / soție.
referințe la articole
