Învățarea abilităților de comunicare este importantă pentru a pune capăt auto-răului

Învățarea abilităților de comunicare mai bune vă pot ajuta să puneți capăt răului de sine, iar comunicarea nu trebuie să fie întotdeauna verbală. Totul despre modul în care ne prezentăm în fața altor oameni este destinat, fie în mod conștient sau nu, ca o modalitate de a comunica ceva. Comunicarea nu se limitează doar la interacțiuni verbale. Nu se limitează chiar la mișcări fizice și expresii faciale deliberate. Totul de la modul în care ne îmbrăcăm, felul în care ne plimbăm, ceea ce comandăm la un restaurant și chiar acele părți din noi înșine credem că ne ascundem, inclusiv - da - autoagresiune, sunt modalități de a ne face citite social gândurile, emoțiile și sentimentul identității. Răul de sine este o abilitate de comunicare nesănătoasă, iar învățarea deprinderilor noi vă va ajuta să încetați să vă faceți rău.

De ce abilitățile de comunicare sunt importante

Toate acele cărți de auto-ajutor sunt corecte: abilitățile de comunicare sunt esențiale. Există un motiv de relații de lungă decenii și prietenii se descompun din cauza unor simple neînțelegeri care se accentuează în conflict, resentimente și liniște. Și motivul este că a face oamenii să înțeleagă cu adevărat complexitățile și profunzimile lumii voastre interioare este dificil, dacă nu chiar imposibil ("

Lipsa de înțelegere a bolilor mintale").

Cuvintele nu sunt întotdeauna suficiente. De aceea ne alegem locurile de muncă, de ce ne numim animalele de companie, de ce ne alăturăm cluburilor, de ce învățăm hobby-uri, de ce noi creați artă, de ce avem posturi de radio preferate și de ce cumpărăm produse de o anumită marcă peste tot din nou.

Și pentru majoritatea oamenilor, în viața de zi cu zi, acest lucru este suficient. Și când nu este suficient, ei apelați la prieteni și familie pentru sprijin. Ei vorbesc despre preocupările și anxietățile lor cu oamenii din viața lor și, în acest sens, îi ajută să înțeleagă.

Dar această abilitate de comunicare verbală nu vine întotdeauna cu ușurință. Pentru unii, articularea nuanțelor acestor experiențe interioare nu pare, dintr-o varietate de motive, ca o opțiune viabilă ("Oamenii fără boală mintală ne pot înțelege?").

Aici intervine auto-răul.

De ce prosperă auto-dăunarea acolo unde abilitățile de comunicare nu reușesc

Răul de sine este, printre multe alte lucruri, o metodă de comunicare. Poate să nu pară evident datorită tabu-ului care înconjoară actul, precum și secretului furtiv al celor care se angajează în el, dar vătămarea de sine este un mod de a comunica durerea.

Răul de sine acționează ca un substitut pentru toate lucrurile care nu pot fi puse în cuvinte.

În mod interpersonal, auto-vătămarea face atingerea golului care se formează între dvs. și alte persoane atunci când comunicarea eșuează și tulburările interioare exteriorizat, exprimat și auzit de cineva care nu ești tu pentru a preda sarcina de a-i ține asupra lor rămâne prins în interiorul tău.

Intrapersonal, vătămarea de sine dovedește că viața ta interioară este reală. Fără validarea de a fi recunoscut de ceilalți, se poate simți ca și cum sentimentele tale sunt imaginate. Acest sentiment de invalidare combinat cu presiunea de a fi singur cu o problemă te poate face să fii susceptibil la auto-vătămare.

Învățarea abilităților de comunicare eficiente este o armă. Luați în considerare prima linie de apărare împotriva auto-vătămării. Ceva la fel de simplu ca a spune ceva cu voce tare și a avea o altă persoană să-l recunoască poate face toată diferența în lume.