Strategii pentru situații sociale
Învață să-ți înțelegi nivelul de toleranță. Dacă puteți asculta o poveste plictisitoare doar cinci minute, aveți o scuză gata (adică, baie, trebuie să mâncați) pentru a încheia conversația. Treptat, crește-ți limita de timp. Este posibil să fiți capabil să participați confortabil la o întâlnire doar pentru o oră sau două. Planificați în consecință. Dacă planificați în prealabil evadările, vă veți simți mai puțin încordat și nerăbdător să începeți, iar comportamentul dvs. va reflecta acest lucru.
Mulți oameni își folosesc medicația doar pentru zilele de muncă, lăsând zonele sociale din viața lor neacceptate. Dar relațiile sociale sunt la fel de importante pentru calitatea vieții tale ca și cariera ta și necesită un accent cât mai mare. Dacă luați medicamente în timpul săptămânii pentru a vă reduce distractibilitatea și amețirea, încercați să continuați cu acesta în weekend.
Actualizat pe 28 februarie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
