Oboseala ADHD este un lucru real (epuizant)

ADHD se scurge mental, emoțional și fizic. Când vă simțiți uzat de simptome dure, reîncărcați-vă cu un masaj, o schimbare de medicamente sau aceste alte strategii.

am crezut ADHD meds au fost lovite sau dor. Am luat medicamente când mi-am amintit (uneori) sau când am crezut că vor ajuta (ocazional).

Apoi am lovit un perete. Muncă. Familie. Politică. Mai multă muncă. Știam că mă înec Oboseala ADHD, așa că mi-am sunat linia de salvare, Dr. L. El a ascultat îndeaproape, mi-a schimbat medicamentele și m-a rugat: „Ia-le!” Și pentru prima dată, mi-am luat medicamentele conform prescripțiilor. Diferența a fost uimitoare. Într-o săptămână am fost strălucitor și ticălos. Am fost din nou eu.

După ani întregi de scuze, m-am trezit la adevăr: ADHD-ul meu necesită mai mult decât o lingură și o promisiune. Are nevoie de un impuls din când în când, poate în mod regulat.

De ce creierele ADHD trebuie să se reîncarce

Este ca bateria mașinii mele. Dacă îmi las luminile mașinii peste noapte, bateria își va folosi întreaga energie pentru a le arde, dar în cele din urmă va rămâne fără energie. Odată ce o pornesc, bateria se va reîncărca cu „impulsuri” obișnuite, mai mici, generate de motor.

Dacă îmi permit ADHD să-și folosească toată energia, am nevoie de un impuls mare de sprijin extern - în acest caz, o schimbare de medicamente. Dar dacă primesc impulsuri mai mici și regulate - de la administrarea medicamentelor în fiecare zi - pot opera normal (cel puțin, „normal” pentru mine!).

[Descărcare gratuită: Ghidul final pentru medicamentele ADHD]

Modalități simple de a trimite mai multă energie creierului tău

Pe măsură ce mă gândeam la asta, mi-am dat seama că am o mulțime de impulsuri ADHD. Lucrez cu un organizator profesionist. Am un antrenor ADHD. Recunosc un atașament jenant pentru eticheta mea și pentru căștile mele wireless. Am un căutător de chei pe cheile, poșeta, camera foto și telefonul mobil.

Uneori, impulsurile mele de ADHD sunt neintenționate. Aveam probleme cu șoldul drept, așa că am făcut o întâlnire cu un terapeut de masaj. Spre surprinderea mea, masajele de două ori pe săptămână mi-au deschis un nou canal: acum mă descurc atât de mult. Mintea mea este mai clară și mai concentrată. Nu aș fi ghicit că o asemenea îngăduință ar putea ajuta simptomele mele de ADHD. Dar s-a întâmplat.

Alăturați-vă clubului meu ADHD Brain Booster

Așa că am decis să încep propriul meu club ADHD Booster. Calitatea de membru este gratuită și deschisă oricui are un creier ADHD. Creativitatea și spontaneitatea sunt încurajate. Există o singură regulă: găsește impulsuri care funcționează pentru creierul tău ADHD.

Poate este o clasă de meditație sau să angajezi pe cineva să-ți curețe băile. Ar putea fi un pui de după-amiază sau o alergare rapidă pe banda de alergare pentru a-ți concentra mintea. Promovările dvs. ar putea include jocul cu telefonul. S-ar putea să obțineți un ceas cu alarmă care sări de pe masă, forțându-vă să îl alunge.

Boost-urile pot fi mari - o săptămână la plajă pentru a se reîncărca - sau mici - 30 de secunde de respirație profundă pentru a se reorienta. Chiar și o mașină de spălat vase poate fi un impuls ADHD sau o baie cu bule, respectată de timp.

Așadar, considerați aceasta o invitație de a vă alătura ADHD Booster Club. Creați îmbunătățiri noi, personalizate pentru creierul dvs. ADHD. Nu este nicio rușine în a avea nevoie de un impuls sau două - sau 20. Toată lumea - în special tu - merită sprijin pentru a trăi o viață fericită.

[Acesta este motivul pentru care ești întotdeauna atât de obosit]

Actualizat la 4 iunie 2019