De ce ar trebui să vorbim despre depresie?

Când mi-am dat seama că am avut-o, vorbind despre depresie nu mi s-a părut o opțiune. Mi s-a părut un secret murdar de care trebuia să mă dau deoparte. Mi s-a spus să nu plâng de atâtea ori încât am simțit rușine de fiecare dată când am făcut-o. Uneori mai fac (Simptome de depresie - ușor de rupt). Din fericire, învăț să fiu deschis și să vorbesc despre depresie, ceea ce mă ajută să trec prin momente grele.

Este important să vorbim despre depresie în mass-media

Când filmele și televiziunile arată depresia, uneori simt că se bazează pe o idee că persoanele deprimate acționează doar într-un fel. Simt că depresia din aceste povești este întotdeauna declanșată de un eveniment, poate un divorț sau moartea unei persoane dragi. În cazul meu, depresia a apărut de nicăieri când eram adolescent. Nimic nu l-a oprit.

În ultimii ani, mi se pare asta oameni cu propriile lor experiențe înaintează. Carrie Fisher este doar unul dintre mulți oameni faimoși care a vorbit sincer despre boli mentale și auzindu-i să vorbească, m-a încurajat și pe alții pe care îi cunosc (

Celebritati cu boala mintala care au facut diferenta).

Este important să vorbim despre depresie cu familia și prietenii

A fost cel mai greu să vorbesc despre depresie cu cei mai apropiați de mine (Sunt speriat - Dar vorbesc despre depresie). Am încercat să-l menționez întâmplător în conversație sau să fac glume despre asta. Asta a ajutat mai mult decât orice. Nu voiam ca oamenii care mă iubesc să mă vadă altfel, dar doream ca oamenii să devină conștienți.

Când oamenii și-au dat seama că am depresie, cred că și-a schimbat perspectiva despre ceea ce este depresia. Unii oameni și-au dat seama că a avea depresie nu înseamnă că sunteți trist tot timpul. Și-au dat seama că depresia se manifestă într-o varietate de moduri diferite și cred că acest lucru este important (Cum să vorbești cu familia despre bolile tale mintale).

Este important să vorbim despre depresie pe rețelele de socializare

Când vorbesc despre depresia mea, nu îmi place să fac o afacere uriașă. Depresia nu sunt eu. Este doar o parte din experiența mea. Acesta este motivul pentru care fac adesea glume atât despre depresie cât și pentru anxietate. Vreau să-mi normalizez experiențele și să le fac mai ușor de discutat. Asta nu înseamnă că depresia nu este o problemă serioasă, dar uneori glumele mă ajută să fac față sentimentelor severe pe care vremurile grele le scot (Stigma de a vorbi despre bolile mintale).

După ce am abordat depresia mea online, am aflat că oamenii pe care i-am cunoscut au de-a face cu aceleași sentimente. Nu am știut niciodată că voi găsi atâta camaraderie pe Internet. Deodată, am avut un sistem de suport complet nou fără rușine - la fel și ei.

Viața mea s-a schimbat când am început să vorbesc despre depresie

Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care vorbirea despre depresie mi-a schimbat viața, vizionați acest videoclip. Apoi, anunță-mi cu cine ai vorbit prima dată despre depresie. Ai fost speriat? Care au fost rezultatele?

Găsește-l pe Ashley Stare de nervozitate, Google+, Facebook și pe blogul personal.

Fotografie via PicJumbo.