Înțelegerea modului în care afectarea de sine afectează pe alții

Poate fi dificil să-ți imaginezi cum îi afectează pe ceilalți când nimeni nu știe (cel puțin la cunoștința ta) că ești rănindu-te. Durerea însă determină întotdeauna un efect de ondulare.

Cum afectează auto-răul pe alții apropiați

Când eram activ a-si face rau, i-a afectat pe alții, deși nu l-am împărtășit cu nimeni. O mare parte din motivul pentru care am rămas tăcut despre asta a fost efectul pe care l-am crezut că îl va avea asupra oamenilor pe care îi iubeam. Nu voiam ca prietenii mei să mă privească altfel, să mă judece sau să se simtă rău pentru mine. Nu voiam ca părinții mei să sufere împreună cu mine; Știam că durerea mea le va răni, așa că mi-am păstrat-o.

Dar uitându-mă în urmă, îmi amintesc de vremuri a spus lucruri dureroase pentru că eram supărat pe mine. Îmi amintesc că mi-am închis ușa pe fața mamei mele când a încercat să mă întrebe dacă ceva nu e în regulă. Îmi amintesc de un prieten care mi-a prins mâneca și am întrebat dacă sunt în regulă și îndoiala din ochii acelei persoane când am falsificat un răspuns vesel. Poate că am păstrat capacul pe secretul meu, dar nu a fost etanș - durerea mea a reușit să scurgă și să-i infecteze pe ceilalți, indiferent de bunele mele intenții.

Chiar dacă nu ai spus niciodată unui singur suflet despre obișnuința ta, este posibil ca persoanele care sunt aproape de tine să găsească încă loc cicatrici pe care încerci să le ascunzi sau observați modul în care purtați întotdeauna mâneci lungi, chiar și atunci când este la 90 de grade în afara și vă picurați cu transpirația. Este posibil să nu spună nimic, pentru că s-ar putea să nu știe cum să discute subiectul, dar cunoștințele pe care le suferi ar putea totuși să cântărească foarte mult în mintea lor.

Alții ar putea pur și simplu să ia semnalele inconștiente că ceva nu este în regulă și se îngrijorează fără să știe de ce. Pot deveni frustrați, mai ales dacă simt că ascundeți ceva sau pot încerca să evite să se ocupe de îngrijorarea lor ignorând-o. Sau, pur și simplu, încearcă pur și simplu să ajute, să îți ofere sprijin suplimentar, deoarece simt că ai nevoie de el, chiar dacă nu îl vei admite cu voce tare.

Simțirea că cineva de care ai grijă poate suferi este întotdeauna dificil, indiferent de ce. Dar durerea este întotdeauna mai ușor de suportat atunci când sarcina este împărtășită și acel adevăr merge pe ambele sensuri.

Cât de afectează auto-vătămarea altora nu este vina ta

Este important să înțelegem cum auto-răul îi afectează pe ceilalți, deoarece este prea ușor să uiți (sau să negi) că este posibil să nu fii singurul care suferă. În același timp, este la fel de important să vă amintiți că nu sunteți responsabil pentru modul în care alții reacționează sau cum se simt.

Modul în care vătămarea de sine poate afecta pe ceilalți în viața ta nu este vina ta. Nici aici nu trebuie să fie nevoie de a lua faptul că ar trebui să încercați și mai mult să vă păstrați secretul și durerea, pentru voi. În schimb, încercați să utilizați această înțelegere ca o motivație de a căuta modalități mai bune de a face față. Concentrați-vă pe iubire, inclusiv iubire de sine, mai degrabă decât vina sau rușinea; concentrați-vă asupra îmbunătățirii.

Vindecarea poate avea, de asemenea, un efect de ondulare.

Cum credeți că experiența dvs. de auto-vătămare a afectat pe alții? Ce schimbări sperați că va aduce recuperarea? Distribuie povestea ta în comentarii.