Pericolele de bine cu sens Sfaturi de sănătate mintală

De când fratele meu a fost diagnosticat cu anxietate și depresie, toate tipurile de oameni au încercat să-i ofere sfaturi cu privire la simptomele sale de sănătate mintală. Mulți dintre acești oameni nu au experiență de a diagnostic de sănătate mintală ei înșiși - și în timp ce înseamnă bine, sfaturile lor de sănătate mintală ar putea de fapt să exacerbeze depresiune și simptome de anxietate dacă fratele meu a urmat-o.

Anumite intervenții psiho-sociale au fost de ajutor fratelui meu în completarea tratamentul bolii sale mentale - dar este important să rețineți că nu există o „dimensiune unică pentru toate”. Oferind sfaturi necalificate de sănătate mintală cuiva care trăiește cu cronic boală mintală poate fi tonul surd în cel mai bun caz, periculos și cel mai rău.

Iată câteva exemple de sfaturi îndoielnice pe care familia mea le-a primit cu privire la gestionarea anxietății și depresiei fratelui meu.

Sfaturi pentru sănătate mintală trebuie să vă abțineți de a da

"Meditația remediază anxietatea!"

În cazul în care cineva crede că eu sunt meditație aici, îmi place. Am făcut numeroase meditaţie cursuri și chiar am călătorit în India de Nord pentru a-mi continua practica. În experiența mea personală, meditația mi-a redus anxietatea - dar nu este o intervenție potrivită pentru fratele meu.

În cazul fratelui meu, așezarea cu gânduri anxioase le poate determina să crească exponențial - întreruperea gândurilor prin distragere este tehnica care funcționează cel mai bine pentru el. El poate apoi să revizuiască și să examineze gândurile mai târziu, dacă este nevoie, cu ajutorul terapeutului său. Deci, nu, meditația nu va vindeca anxietatea fratelui meu - dacă este ceva, o va înrăutăți.

"Exercițiu vindecă depresia!"

Exercițiul a fost un lucru foarte util pentru fratele meu încă de la diagnosticul său. Exercitarea cardio regulată îi stabilizează starea de spirit, iar exercițiile fizice purtătoare au un efect calmant asupra sistemului nervos. Exercițiul fizic nu i-a vindecat depresia și nici nu a necesitat medicamente.

În timp ce acest sfat pentru sănătate mintală are o semnificație bună, acesta este la fel de reducător. Aplicând acel ceva la fel de complex depresie clinică poate fi remediată mergând la sală arată o lipsă de înțelegere a cât de profund afectează această persoană.

Când simptomele de oboseală ale fratelui meu sunt rele, el trebuie să își aloce timpul din rutina de exerciții fizice și acorda prioritate odihnei - vânzarea exercițiului ca leac magic - totul pentru bolile mintale creează vinovăție în jur acest.

Consiliere expertă în sănătate mintală

Nu aș vizita familia cu cineva care locuiește Diabet și oferă sfaturi despre ce dietă ar trebui să urmeze pentru a-și vindeca boala. Nu prea am cunoștințe despre această afecțiune și recunosc că sfatul cuiva bazat pe propriile experiențe ca ne-diabetic ar putea avea consecințe potențial dăunătoare.

Aș cere ca oamenii să folosească aceleași principii atunci când comunică cu familiile persoanelor cu boli mintale. Când vine vorba de sfaturi de sănătate mintală, să-l lăsăm pe experți - prin care mă refer atât la profesioniști instruiți, cât și la cei cu experiență trăită de boli mintale.

Aveți vreodată sau cineva pe care îl susțineți ați primit vreun sfat nesolicitat de sănătate mintală de la un prieten bun? Cum ai rezolvat situația? Distribuie povestea ta în comentarii.