Stabilirea limitelor protejează stima de sine
Când exersezi stabilirea granițelor care îți protejează stima de sine, te susții în multe feluri. Îți arată că te iubești și te respecți și te ferește de durere atunci când alții încearcă abuz tu, intenționat sau inadvertent. Indiferent dacă este între tine și oamenii pe care îi iubești și alegi să-i ai în viață sau oameni cu care trebuie să interacționezi pentru munca dvs. sau pentru o altă cerință, crearea unei limite care să reflecte nevoile dvs. vă va consolida Stimă de sine.
Dar cum faceți asta fără să le provocați dureri altora sau să vă faceți situația și mai puțin tolerabilă decât este acum? Iată câteva gânduri despre stabilirea limitelor bune pentru protejarea și construirea stimei de sine sănătoase.
Bieturile mele sărace au dus la stima de sine slabă
Am aflat despre cum să stabilesc limite mai bune într-un curs pe care l-am luat pe managementul timpului. Clasa a oferit o perspectivă unică asupra subiectului. În loc să încerc să mă încadrez mai mult în fiecare zi, am învățat să fiu selectiv cu privire la lucrurile pe care mi le-am permis în programul meu.
Poate că și tu ești ca și când eram atunci. Am fost inteligent și capabil și iubesc profund. Aceste caracteristici m-au determinat să cred că trebuie să fac tot ce mi-a cerut cineva să fac pentru a-mi arăta sprijinul. M-am gândit că, din moment ce am putut să fac lucruri, trebuie să fac lucruri. eu niciodata pune-ma pe primul loc pentru că am crezut că este egoist. Și am permis opiniile altor oameni despre mine să-mi coloreze imaginea de sine, care era slabă. Am recunoscut că sunt inteligent și capabil, dar niciodată nu am simțit că sunt suficient.
Este nevoie de stima ta de sine limită mai bună?
Există mai multe modalități de a recunoaște dacă limitele sărace contribuie la stima ta de sine.
- Siguranța ta este amenințată. În primul rând, trebuie să aveți grijă de sănătatea și siguranța dumneavoastră stima de sine sanatoasa. Prioritizarea stării de bine este un semn al iubirii de sine și a te iubi este o cerință de bază pentru construirea stimei de sine. Grija de tine îți permite să fii acolo pentru alții dacă te ajută să gândești la asta într-un mod care nu se simte egoist.
- Programul dvs. este preluat de solicitările altora pentru timpul dvs. Un concept important pe care l-am învățat în acea clasă de gestionare a timpului este că timpul este cel mai valoros atu pentru că nu poate fi niciodată înlocuit. Prin urmare, trebuie să ne ferim de timpul nostru limitat de angajamentele care nu susțin viziunea noastră personală despre succes. Profesorul, Dr. Donald E. Wetmore, ne-a învățat 17 moduri de a spune „nu” la solicitările pe care nu le putem sau nu dorim să ne încadrăm în programul nostru din articolul său „Just Say No”1.Practicarea acestor afirmații m-a ajutat să-mi construiesc respect de sine învățând în sfârșit să îmi gestionez cu succes calendarul. Când am încetat să nu reușesc din cauza unui deficit de timp cauzat de angajarea excesivă a altora, stima mea de sine a înflorit.
- Opiniile altor persoane despre tine te fac să te simți mai puțin demn. Există o zicală care spune „Opinia ta despre mine nu este treaba mea”. Nu este un concept ușor de acceptat atunci când ești stima de sine este slabă. Am învățat să creez obiective de viață în clasa Dr. Wetmore care mi-a definit viziunea personală despre succes și asta îmi este mai ușor să-mi sărbătoresc unicitatea și să cred că nu am avut nevoie să trăiesc la alții așteptări. Ești singurul a cărui părere despre tine contează. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ignorați informațiile pe care le apreciați, dar trebuie să învățați să judecați dacă este semnificativ atunci când sunteți împotrivă viziunii dvs. despre cum doriți să vă arate viața. Această imagine este diferită de a lor, pentru că toți avem propria noastră călătorie bazată pe obiectivele noastre de viață și setul personal de talente și provocări. Acceptarea individualității tale este un semn al stimei de sine puternice.
Meriți să fii tratat bine și respectat de toată lumea, începând cu tine însuți. Stabilirea granițelor care vă susțin și vă protejează siguranța, succesul și fericirea va crea respectul de sine mai puternic și mai sănătos. Ce este al tau probleme de graniță personală? Permiteți oamenilor să vă trateze prost sau puneți nevoile altor persoane înaintea voastră? A învăța să stabilesc granițe bune a fost una dintre cele mai importante lecții pentru îmbunătățirea stimei de sine.
Aștept cu nerăbdare să citesc comentariile dvs. despre limitele dvs. cu ceilalți. Ce sunteți gata să încercați să schimbați astăzi?
surse
- Wetmore, D, "Doar spune nu", Institutul Productivitate, 2018
