Amintirile de sărbători din trecut pot declanșa auto-rău

Sezonul de sărbători poate aduce multe amintiri pozitive și negative. S-ar putea să râdeți de tradițiile copilăriei și să vă amintiți anumite daruri pe care le-ați dat și darurile pe care le-ați dat. Anumite melodii de sărbători pot stârni flashback-uri ale momentelor bune, dar unele vă pot readuce și în momente nesigure, de auto-vătămare. Chiar și gustul unei fursecuri de zahăr pentru vacanță poate aduce amintiri și, chiar dacă multe amintiri de vacanță sunt pozitive, întotdeauna vor exista unele negative.

Așa cum am spus într-un articol recent despre găsirea focalizării în timpul sărbătorilor, iarna poate aduce la fel de mult stres ca și veselia sărbătorilor. Între bugetare și coacere, s-ar putea să vă găsiți înconjurat de anxietate nedorită, care vă poate aduce multe emoții și amintiri. Unii oameni care se autodepășesc își amintesc motivele specifice pentru care sărbătorile trecute i-au determinat să apeleze la auto-vătămare ca răspuns: stresori ai familiei, o cantitate copleșitoare de școală / muncă,

„Albastru de iarnă”, să mănânci prea mult sau să nu ai suficienți bani sunt doar câteva posibilități.

Fiind că toată lumea este unică, fiecare luptă cu rău de sine este diferită și nu toată lumea se simte declanșată de aceleași lucruri. Cu toate acestea, se pare ca aproape toată lumea este în măsură să-și amintească anumite momente din sărbătorile trecute, când s-au simțit fie copleșitor de fericiți, extrem de scăzut sau chiar deprimat. Aceste amintiri pot, uneori, să depășească speranța de a face amintiri noi, pozitive, în perioada actuală de sărbători.

Este foarte important să vă concentrați pe acum să vă aduceți amintiri bune și să le aveți pe cele care depășesc cele negative din trecut.

Aflați din trecut și bucurați-vă de prezent

Nu numai că sezonul actual de sărbători m-a stresat din cauza schimbărilor de aici și de acolo, ziua de naștere a fratelui meu este și ea în mijlocul ei. În fiecare an este greu să știi că fratele meu nu va fi alături de noi pentru un alt Crăciun (sau ziua lui de naștere) și chiar și după șase ani, nu devine mai ușor.

Îmi amintesc în timpul sărbătorilor trecute când am apelat la auto-rău și mai târziu în acea seară, după ce am petrecut timp cu fratele meu, am regretat decizia mea. Prezența lui încrezătoare și lipsită de griji m-a făcut întotdeauna să mă simt mai ușor și după ce a murit, timpul Crăciunului a devenit mai dificil atunci când a venit să cucerească dorința de a face rău de sine. Din fericire și, din păcate, trecerea lui a fost unul dintre declanșatorii de care aveam nevoie nu mai tai și începe să trăiești.

Cu toate acestea, acest lucru nu a făcut mai ușor de înghițit flashback-urile și amintirile.

Poate fi greu să lăsăm deoparte amintirile care declanșează anumite emoții negative - mai ales dacă acele amintiri includ o persoană iubită. Trebuie să găsiți modalități de a îmbrățișa momentele din vacanța trecută și de a crea altele noi care vor fi privite la fel de pozitive după trecerea timpului. Prin stres, este posibil și necesar să petreci timp cu oameni care te fac să te simți iubit - chiar și după zăpada topită.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.