Cum vă deschideți despre diagnosticul DID?

Traind cu tulburare de identitate disociativă (DID) se simte adesea ca trăind cu un secret; deci deschiderea despre diagnosticul DID este dificilă. Multe persoane care au afecțiunea, inclusiv eu, sunt ascunse în ascunderea ei. Pentru că este o starea de sănătate mintalăspre deosebire de o afecțiune fizică, este mai ușor să se ascundă cu ochiul liber. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este o povară. Vă poate ajuta să cunoașteți prietenii și membrii familiei, deoarece pot oferi un sprijin de neprețuit, dar cum vă deschideți pentru prima dată despre diagnosticul DID?

M-am luptat cu deschiderea despre diagnosticul meu de DID și nu eram pregătit să vorbesc despre asta la început. De fapt, mulți oameni se luptă după ce sunt diagnosticat cu DID. Condiția este slab portretizată de Hollywood, pentru a spune cel mai puțin, iar cercetătorii încă mai învață mai multe despre situațiile și aspectele aferente. Acest lucru m-a lăsat să mă simt confuz în legătură cu diagnosticul meu și am vrut să-l văd imediat.

Cum aș putea, dintre toți oamenii, să am DID? Aceasta este o întrebare cu care m-am luptat multă vreme și nu am reușit să fac pasul următor și să mă educ asupra acestei afecțiuni până la momentul în care am ajuns la diagnosticul meu.

Pregătiți-vă pentru a vă deschide despre diagnosticul DID

Cunoașterea este putere și, odată ce veți putea să vă dotați fapte despre DID și cum este tratat, veți fi într-o poziție mai bună pentru a vorbi despre asta cu alții.

Cautarea a terapeut cu specialitate în DID a fost unul dintre cei mai folositori pași pe care i-am făcut pentru a mă pregăti pentru a discuta diagnosticul cu ceilalți. Terapia a trecut dincolo Tratamentul DID pentru mine, în sensul că m-a ajutat să mă pregătesc pentru ceea ce voiam să spun prietenilor și familiei. Am reușit să repet o gamă largă de scenarii care pot apărea atunci când m-am deschis despre diagnosticul meu.

În cazul în care nu puteți solicita imediat ajutorul unui terapeut, vă recomand să parcurgeți singuri aceleasi scenarii și să lucrați la îngrijire auto. Gândiți-vă la ce poate spune un prieten sau membru al familiei când vă dezvăluiți diagnosticul, indiferent dacă este pozitiv sau negativ. Apoi, întreabă-te cum o să te descurci. Crearea unui plan de joc poate face situația mai previzibilă și mai puțin determinată de anxietate.

Mentionez grija de sine, deoarece oferirea sistemului de compasiune în aceste momente dificile este esențială. Înainte de a împărtăși diagnosticul cu oricine, știu că trebuie să mă simt pozitiv cu privire la locul în care mă aflu în călătoria mea de vindecare și asta înseamnă să acord credit toate personalitățile mele, care muncesc din greu pentru a-mi menține funcționarea. Oferind puțină grijă de sine pe parcurs, îmi pot consolida armurile, ca să zic așa, înainte să merg la luptă și să mă deschid despre diagnosticul meu DID.

Încercați să vă amintiți că fiecare persoană cu care vorbiți va reacționa diferit la știri. Confuzia și chiar negarea nu sunt mai puțin frecvente. Gândește-te la vârtejul prin care ai trecut când ai primit primul diagnostic. Împreună cu timpul, liniile deschise de comunicare vă pot ajuta să mergeți pe val în fiecare dintre relațiile dvs. apreciate.

Ce părere aveți despre deschiderea diagnosticului DID către familie și prieteni? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.