Nu putem vindeca decât atunci când suntem gata

De nenumărate ori, oamenii mi-au spus că o persoană poate începe să se vindece doar dacă este gata să facă singură munca. Nu pot fi forțați să își îmbunătățească viața. În ciuda faptului că am auzit acest mesaj de mai multe ori, o parte din mine am crezut cu adevărat că pot să-i conving pe ceilalți să se vindece și să se „îmbunătățească” dacă aș spune doar și am făcut ceea ce trebuie. Acest lucru provine probabil dintr-un istoric de a fi responsabil de co-reglarea emoțiilor părinților mei. Am crescut trebuind să spun și să fac ceea ce trebuie pentru a-mi menține valoarea, și de mult timp s-a simțit normal.

Recent, am încercat să dezvăluie asta. O mare descoperire a venit pentru mine când mi-am dat seama că au fost ori în care alții au încercat să mă împingă în vindecarea anumitor zone înainte de a fi gata.

Vindecarea este un proces

Lucrez activ la sănătatea mintală de aproape un deceniu și, în acel timp, am observat un fel de model. În citirea mea despre sănătatea mintală, voi întâlni ceva pe care alți oameni îl consideră util în călătoria lor de vindecare și nu mă pot abține să furiș pentru că pare atât de inutil. Apoi, câteva luni mai târziu, sau uneori ani mai târziu, dintr-o dată aceleași lucruri exact au atât de mult sens.

Acest lucru s-a întâmplat cu probabil sute de lucruri, dar cel mai recent simt că am înțeles în sfârșit ideea din spatele stabilirii intențiilor. În trecut, „stabilirea intențiilor” se simțea la fel ca stabilirea obiectivelor, ceea ce pentru mine a fost întotdeauna dificil. Am unele probleme cu perfecționismul, așa că atunci când îmi stabilesc un obiectiv și nu-l ating, mă simt ca un eșec complet. În loc să mă ocup de perfecționismul meu, pur și simplu am încetat să îmi stabilesc obiective.

Multă vreme, stabilirea intențiilor părea o altă versiune a stabilirii obiectivelor, care avea să-mi provoace mai multă anxietate. Dar apoi, după ani în care mi-am întors nasul, am avut o descoperire. Stabilirea intențiilor este diferită de stabilirea obiectivelor, deoarece accentul se pune pe a fi intenționat. Este vorba să vă concentrați intenționat pe ceva din viața dvs., în loc să vă lăsați să vi se întâmple.

Aceasta este o gândire pe care nu am putut să o văd de foarte mult timp, chiar dacă o mulțime de oameni, inclusiv prieteni, familie și terapeuți, au încercat să mi-o explice. Pur și simplu nu eram încă pregătit să aud.

Vindecă-ți timpul

Poate fi frustrant să îți dai seama că ceva la care te-ai învârtit ochii de ani buni poate fi de fapt un mod cu adevărat util de a te vindeca de traume și boli mintale. Știu că m-am luptat să mă simt vinovat și prost pentru că am făcut asta. Dar adevărul este că sunt doar om și nu pot vindeca totul dintr-o dată. Vindecarea necesită timp și este în regulă.

Ce instrumente de vindecare ați respins în trecut, dar acum vă aflați îmbrățișat? Cum te-ai simțit când ai realizat că acest instrument te poate ajuta de fapt? Partajați povestea cu comunitatea noastră în comentarii.