Trei gânduri despre tine, care provoacă stima de sine scăzută
Unele dintre convingerile și gândurile tale despre tine va provoca o stimă de sine scăzută. Credințele pe care le dețineți despre dvs. ar putea fi o sursă majoră imagine de sine negativă. Din pacate, judecându-se cu asprime este o problemă universală. Unii dintre noi se luptă cu asta model de gândire nesănătoasă mai mult decât altele. Dar, dacă îți este dificil să te privești vreodată într-o lumină pozitivă - sau realist - atunci merită să fii conștient de discuția negativă de sine care te împiedică să poți face acest lucru. Iată trei credințe și gânduri despre tine pentru care trebuie să ai grijă.
1. "Sunt leneș"
Un gând comun negativ despre tine este că ești leneș. Când ești greu pentru tine, se simte întotdeauna ca nu faci niciodată suficient. Dacă vă distrageți de la muncă, de la studiile dumneavoastră sau de ceva ce simțiți că ar trebui să faceți, s-ar putea să vă numiți leneș pentru că faceți asta, încă o dată. Cand esti „Umăr” peste tot, face dificil să ai un spațiu de respirație și să te relaxezi doar cu ceea ce faci cu timpul tău.
Bine, s-ar putea să amânați. Dar, a fi sever și punitiv în privința asta chiar înrăutățește problema. Atunci vei fi distras de vinovăție, rușine și gânduri negative despre tine. Dacă faceți tot posibilul cu rezervele de energie la îndemână, atunci încercați să rezistați căderii în mentalitatea „Sunt leneș”. Vocile și presiunile exterioare ne fac pe mulți dintre noi să se agațe de acest mod de gândire. Totuși, nu este niciodată sănătos sau productiv.
2. "Sunt un esec"
Când suferiți de o stimă de sine scăzută, se poate simți că fiecare greșeală pe care o faceți este doar un alt semn clar că ați eșuat. Cu toate acestea, problema de a crede că ești un eșec tot timpul este mult mai profundă decât aceasta - s-ar putea să crezi totul este vina ta în legătură cu lucrurile care s-au desfășurat din motive care nu au nicio legătură cu tine sau cu tine acțiuni.
Când se întâmplă evenimente majore, stresante - cum ar fi sfârșitul unei relații sau pierderea unui loc de muncă - este foarte ușor să te învinovățești pentru că lucrurile merg prost. De asemenea, dacă începi să te compari cu ceilalți în timpul acestor schimbări din viața ta, atunci poți crede că este orbitor de evident că ești un eșec. Veți ajunge să credeți că toți ceilalți din jurul dvs. funcționează bine și sunt capabili să mențină o relație stabilă sau să mențină un loc de muncă și, prin urmare, trebuie să existe ceva profund defect la voi. Acest gând despre tine va reduce stima de sine.
Amintiți-vă, totuși, că suntem cu toții imperfecți - cu toții comitem greșeli, pierdem lucrurile care ne interesează cel mai mult și luptăm pentru a realiza tot ceea ce suntem capabili să realizăm. Contracarările din viața ta pot fi întotdeauna o sursă de motivație și impuls, mai degrabă decât auto-înfrângere.
3. „Nu sunt o persoană bună”
Ar trebui să fii întotdeauna gata să te prinzi în cădere perfecţionism, „Ar trebui” și comparându-te cu ceilalți. Aceste moduri de gândire sunt adesea vinovații stimei de sine scăzute. O modalitate prin care joacă toți este formarea convingerii că nu ești o persoană bună. S-ar putea să-ți spui „sunt egoist” și „sunt desconsiderat”. Și folosiți acțiunile bune ale altora pentru a justifica aceste afirmații: „Nu fac niciodată nimic pentru caritate, dar așa și așa face tot timpul ”sau„ prietenul meu mă caută mereu, dar niciodată nu mă gândesc lor."
Ori de câte ori vorbești în aceste absolute și rămâi blocat în gândirea alb-negru, obții o perspectivă dezechilibrată și nerealistă a modului în care lucrurile sunt cu adevărat. Sigur, uneori te poți comporta egoist sau inconsiderat. Și, ca toți ceilalți, poți fi oricând mai amabil, mai generos, mai grijuliu etc. Cu toate acestea, a fi o persoană „bună” nu înseamnă a fi un sfânt perfect. Așa cum se întâmplă adesea, veți constata că cu cât faceți mai mult efort conștient pentru a vă privi pozitiv, cu atât veți fi mai înțelegători cu privire la acțiunile și gândurile despre dvs.. De asemenea, o stimă de sine sănătoasă te pune în cea mai bună poziție posibilă pentru a fi amabil cu ceilalți.
Nu vă faceți griji - majoritatea dintre noi avem din când în când aceste gânduri negative despre noi înșine, într-o formă sau alta. Dacă te simți vreodată nedemn, știi că nu ești singur și că nu e vina ta că te simți așa. Există factori foarte puternici în afara controlului dvs. care încurajează judecata de sine. Cu toate acestea, mediul dvs. nu trebuie să ocupe locul din față în modul în care vă formați destinul. Vă puteți reconecta cu înțelepciunea voastră interioară, care vorbește într-un mod mai josnic și mai plin de compasiune. Acest lucru vă va permite să câștigați liniștea sufletească pe care o meritați.
