Natura este o terapie profundă pentru depresie

Capul meu este un labirint. Mă judec mereu, mă gândesc la trecutul meu sau îmi fac griji pentru viitor. Mă simt prins în cap - un clasic semn de depresie.

Mai devreme astăzi nu mi-am putut ordona gândurile pentru a scrie această postare pe blog. Am crezut că amânează când am ales să-mi iau câinele la plimbare, dar am descoperit curând că era exact ceea ce aveam nevoie pentru a mă dezlega.

Curând m-am trezit mergând în direcția pădurii lângă casa părinților mei, unde potecile zigzagează de-a lungul unui râu liniștit. La început câinele meu a fost total confuz, nefiind obișnuit să fie înconjurat de tufișuri și copaci plimbări, dar în curând a început să dea drumul în fața mea, complet extaziat de a fi în aer liber real.

Știam că ieșirea la soare îmi va spori puțin starea de spirit, dar am uitat cât de terapeutică poate fi ființa în natură. Desigur, este unul dintre acele lucruri despre care oamenii spun că sunt bune pentru sănătatea ta mentală (aproape până la punctul de a fi clișeu), dar pentru mine era mai mult decât să aud apă în fundal și să simt lumina soarelui pe mine piele.

Natura este o terapie puternică pentru depresie

Ceea ce mi-a ieșit în evidență în mersul meu a fost cât de multă creștere și producție se întâmplă în această lume fără ca măcar să mă gândesc la asta. Fiecare plantă crește și prosperă și urmează anotimpurile. Bug-urile zboară, vântul se repede printre frunze, râul continuă să se miște. Pădurile sunt atât de ocupate și absolut nimic nu a avut nimic de-a face cu mine sau cu depresia mea. Mi-a ieșit complet din mâini. A fost vreodată frumos.

Unii dintre copacii din pădure erau atât de înalți încât nu le-am putut vedea vârfurile; unele erau atât de groase în jurul lor încât nu le puteam înconjura cu brațele. De cât timp sunt acolo? Câte vieți omenești au trecut de când au fost plantați acești copaci?

A fi în pădure m-a ajutat să văd o frumusețe în lume simplă și complicată. Mi-a amintit că nu trebuie să înțeleg tot timpul în jurul meu. Mi-a amintit că viața este atât scurtă, cât și durabilă.

A face orice fel de exercițiu ajută la depresie, la fel ca soarele sau a fi cu animale. Astăzi am primit o doză din aceste trei lucruri, precum și un fel de ancorare existențială pe care nici o pastilă sau medic nu mi-a putut-o da vreodată.

Lumea are speranță în ea; ieși afară și găsește-l.

Pe Erin Schulthies o puteți găsi și pe Stare de nervozitate, pe Google+, pe Facebook și pe blogul ei.