Să fac față auto-vătămării: natura m-a ajutat să mă vindec

Când eram la cel mai mic nivel, nimic nu părea să mă ajute să controlez haosul care îmi domnea capul. Autovătămarea mea scăpa de sub control, până la punctul în care număram minutele următoare pentru episodul următor.

De obicei, ajută atunci când aveți un sistem de sprijin puternic. Cu cineva cu care ai putea vorbi. Cineva care ar înțelege. Dar nu aveam pe nimeni, iar familia mea tocmai se despărțise.

Au fost momente când mi-am ținut sub control impulsurile de auto-vătămare de dragul lor. Nu am vrut să-mi descopere cicatricile. Am vrut să le scutesc de griji. Dar acum, când nu mai aveam pe nimeni pe care să-l protejez, comportamentul meu dăunător părea să se scape de sub control.

Găsirea distragerilor de auto-vătămare în activitățile în aer liber

Am intrat în spirală adânc în labirintul auto-vătămării și al depresiei, așezat în interiorul celor patru pereți ai mei, compătimindu-mă. M-am simțit încarcerat, de parcă pereții dormitorului meu se închideau asupra mea. Așa că am decis să ies afară pentru o gură de aer proaspăt.

Spre surprinderea mea, nu s-a oprit doar aici. Am început să merg. Și nu m-am oprit decât câteva ore mai târziu.

Mergeam cel puțin șase mile în fiecare zi, uneori cu lacrimi în ochi, până când mă confruntam cu epuizare fizică. La început a fost greu să mergi cu inima grea. Dar cu timpul, corpul meu a devenit mai puternic.

Mersul nu doar mi-a revigorat corpul; mi-a energizat și mintea. Cu fiecare pas, scăpam de gândurile mele toxice de auto-vătămare. M-am plimbat și am mers până mi-au obosit picioarele. Până când mintea mea era calmă și nu mă puteam gândi la nimic.

Efectul pozitiv al naturii asupra auto-vătămării

Într-o zi, am mers suficient de departe încât să ajung la un râu chiar în afara orașului meu. Lângă acel râu, acolo mă aștepta o bancă abandonată. De parcă cineva l-ar fi lăsat acolo intenționat.

M-am așezat pe el, luând o mică pauză de la mers. Pe măsură ce primele semne de oboseală au început să-mi părăsească corpul, am simțit ceva ce nu mai aveam de mult: pacea.

În fața mea, o rază de soare a stropit peste apă, strălucind atât de puternic, încât a trebuit să mă strabat. Am ascultat când valurile s-au stropit pe țărm, perturbând jucăuș rațele care pluteau doar la suprafață, indiferent de orice altceva din lume.

M-am uitat și am ascultat și, pentru prima dată, am crezut că mă găsesc în cele din urmă. În capul meu, nu era altceva decât admirație pentru împrejurimile frumoase. În acel moment, făceam parte din el. Am meritat să strălucesc și eu.

În acel moment am decis că auto-vătămarea trebuie să se oprească.