Cât de scăzută stima de sine vă poate afecta viața socială

Stima de sine scăzută îți afectează viața socială, printre altele. Când ai o părere scăzută despre tine, poți deveni dureros conștient de sine, simțindu-vă îngrijorat că și ceilalți vă vor judeca. Din acest motiv, multe persoane cu o stimă de sine scăzută vor depune eforturi pentru a se distanța de situațiile sociale, care - pe termen lung - pot agrava stima de sine scăzută. Iată cum aveți o stimă de sine scăzută poate împiedica socializarea și ce puteți face în acest sens.

Evitarea unei vieți sociale din cauza stimei de sine scăzute

Teama de a fi judecat într-o situație socială vă poate determina să începeți să le evitați. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, un semn al anxietate socială, care de multe ori se încurcă cu o stimă de sine scăzută. La urma urmei, atunci când situațiile sociale îți dau sentimente intense de teamă și nervozitate, acest lucru îți poate diminua stima de sine. Anxietatea socială și stima de sine scăzută se întăresc reciproc. Evitarea situațiilor sociale din cauza anxietății te poate face să te simți înstrăinat ca și cum ceva nu este în neregulă cu tine. Și cu cât te simți mai rău despre tine, cu atât va fi mai greu să te motivezi să socializezi.

Evitarea, din păcate, nu este o strategie sănătoasă pe termen lung pentru a face față nici anxietății sociale, nici stimei de sine scăzute. Dacă ați plănuit să ieșiți și începe să se strecoare îngrijorările legate de socializare sau de autocritică, poate fi util să vă repetați următoarea frază în cap: „Simte frica si fa-o oricum.” 

Anxietatea poate fi o problemă pentru tine, dar îți întrerupe viața doar atunci când acționezi în conformitate cu ea. Nu vă supune anxietatea sau autocritica, ca să spunem așa, necesită o forță imensă. Cu toate acestea, posibilitatea de a face acest lucru este una dintre cele mai eficiente modalități de a construi stima de sine.

Stima de sine scăzută și interacțiuni sociale - Autocritică

Dacă sunteți cineva care se luptă cu o stimă de sine scăzută atunci când socializați, este posibil să aveți probleme autocritica atât în ​​timpul cât și după o interacțiune socială. Acest lucru ar putea implica supra-analiza a tot ceea ce spui și faci, filtrându-l printr-un obiectiv negativ. Poate ajungeți să credeți că acționați - sau acționați - într-un mod incomod, jenant sau enervant. Când trăiești cu o stimă de sine scăzută, este ușor să te convingi de motivele pentru care alții te-ar plăcea, deoarece este atât de ușor pentru tine să te displace.

Este important să vă reamintiți că nimeni nu vă analizează așa cum sunteți. Nimănui nu îi pasă la fel de mult ca tine. De fapt, ai fi surprins cât de diferit sunt diferitele opinii ale celorlalți despre tine față de ale tale. Cheia pentru depășirea autocriticii este să rămâi autentic. Aceasta înseamnă să îmbrățișezi totalitatea a ceea ce ești, incluzând toate ciudățenii și stângăcia ta.

Stima de sine scăzută și lipsa de vorbire în viața ta socială

Când aveți o stimă de sine scăzută, puteți păstra un capac strâns asupra gândurilor și sentimentelor dvs. într-o situație socială. Perspectiva de a fi batjocorit sau respins poate cântări prea mult și vă poate împiedica să vă deschideți și să vă dați opinia. De asemenea, puteți purta în jurul acestei credințe negative că nu aveți nimic de oferit, că nimeni nu este interesat să audă ce aveți de spus dacă aveți o stimă de sine scăzută în viața dvs. socială.

Dacă nu vorbiți din cauza stimei de sine scăzute în viața dvs. socială, puteți face să pierdeți multe oportunități, mai ales în ceea ce privește munca și relațiile voastre. Din nou, fraza: „simți frica și fă-o oricum”, poate ajuta în acest sens. În ciuda faptului că mintea ta ți-a spus să nu vorbești, acționează împotriva ei. Criticul interior poate suna din nou după ce ai vorbit, criticând ceea ce ai spus sau cum ai spus-o. Dar amintiți-vă, acest critic interior, deși uneori este tare, nu vorbește în adevăruri. Cu cât provocați mai mult această voce, cu atât vocea dvs. mai autentică va fi mai puternică. Aceasta este vocea care vă oferă o perspectivă pământească. Vă ajută să dezvoltați o imagine de sine sănătoasă, care vă permite să participați cu încredere în situații sociale.

Ai o viață socială care suferă de o stimă de sine scăzută? Ce ați observat despre efectele stimei de sine scăzute asupra vieții sociale?