Perfecționismul este un obstacol în calea recuperării tulburărilor alimentare

Dacă ar fi trebuit să port în fiecare zi o insignă de nume în public, aș anunța pe toată lumea din jurul meu: „Bună ziua, numele meu este perfecționist”. Acest lucru ar putea fi zadarnic sau important, dar, în adevăr, este debilitant, deoarece perfecționismul este un obstacol în calea tulburărilor alimentare recuperare. Așteptările nemiloase de realizare, standardele riguroase de aspect și bucla continuă de depreciere de sine pot forma condiții potrivite pentru ca o tulburare alimentară să prindă rădăcini. Prin urmare, pentru a se vindeca de o tulburare de alimentație, trebuie depășit obstacolul perfecționismului. Este o muncă grea - dar atât de necesară și merită.

Experiența mea cu perfecționismul și o tulburare a alimentației 

Când am fost internat în spital pentru o tulburare de alimentație în 2010, perfecționismul meu ajunsese și el la un nivel istoric. Am fost un student în anul întâi nou la facultate, cu o încărcătură de 18 ore de curs academic, aspirații de a menține 4,0 GPA și o listă de activități extracurriculare pentru care rareori am avut chiar lățimea de bandă. Priviți cele două ore pe care le petreceam în fiecare seară la centrul de fitness al universității și scăpam de sub control.

Așadar, când m-am trezit într-un program de tratament rezidențial câteva luni mai târziu, realitatea a devenit curând clară. Nu numai că eram acolo pentru a mă vindeca de anorexie - a trebuit să eliberez și perfecționismul care stătea ca un obstacol în calea recuperării tulburărilor alimentare. Cu îndrumarea unor terapeuți incredibili, am învățat să-mi accept propriile neajunsuri.

Mi-am dat seama că perfecțiunea nu este un reper pe care orice om îl poate atinge. Mi-am îmbrățișat idiosincrasia, mai degrabă decât să mă simt rușinat, inadecvat sau pur și simplu ciudat. În loc să-mi sacrific sănătatea pe altarul perfecțiunii, am normalizat să fiu imperfect și am început să mă iubesc în acest proces.

Combaterea perfecționismului în recuperarea tulburărilor alimentare

Încă mai am tendințe perfecționiste, dar în aceste zile vreau o insignă pe care scrie: „Bună ziua, numele meu este Work In Progress”. Așadar, abordarea mea de recuperare a tulburărilor de alimentație este cât se poate de simplă. Îmi extind harul, compasiunea, iertarea și răbdarea pentru faptul că sunt uman.

Viața mea este o serie de încercări, eșecuri, derapaje și victorii. Sunt strălucit în unele domenii, dar mă împiedic în altele. Nu voi obține niciodată corpul „perfect”, pentru că acea iluzie nu există - și nici nu voi putea curata o viață lipsită de greșeli. Ambele sunt nerealiste și nici unul nu duce la curiozitate, explorare, înțelepciune sau creștere. Această călătorie spre vindecare este dezordonată și greșită, dar, deși perfecțiunea este un obstacol în calea recuperării tulburărilor alimentare, pot garanta că există libertate în imperfecțiuni.