Faceți față stigmatizării neintenționate a sănătății mintale
A face față stigmatelor neintenționate de sănătate mintală este o abilitate importantă de a avea. Motivul pentru aceasta este chiar că persoanele cu cele mai bune intenții pot stigmatiza sănătatea mintală cu cuvintele sau acțiunile lor. Deși acum ar putea însemna orice rău, există încă potențialul de rău și este util să aveți instrumentele necesare pentru a face față acestor situații.
Ce este stigmatul neintenționat de sănătate mintală?
Știind ce este neintenționat stigmatul de sănătate mintală poate fi util pentru procesarea acestuia atunci când îl întâlnești. Am trecut peste modul în care stigmatul neintenționat contează ca stigmat de sănătate mintală într-un blog anterior. Stigmatul neintenționat este situații care sunt sau se simt stigmatizante chiar și atunci când persoana sau scenariul nu a însemnat a fi negativ față de luptele de sănătate mintală. Acest lucru s-ar putea întâmpla în multe feluri, cum ar fi cineva care spune un comentariu greșit sau o organizație care respectă o politică fără să-și dea seama de daunele pe care le poate face celor cu probleme de sănătate mintală.
Ultimul dintre aceste două scenarii este motivul pentru care acest subiect îmi venea în minte. Recent, Facebook a eliminat imagini din grupuri private pentru asistență tulburare de excoriație (piele), declarând că acestea contravin politicii site-ului. Fiind membru al acestor grupuri, știu cât de util pot fi un instrument în timpul luptei. Când m-am alăturat pentru prima dată, mi-a fost de folos să-mi împărtășesc în mod deschis luptele, inclusiv folosind imagini, astfel încât să pot empatiza cu cei cărora li s-au eliminat imaginile. Văd cum s-ar simți ca stigmatul.
În acest caz, nu cred că politica înseamnă a fi stigmatizantă. Facebook face tot ce poate pentru a modera gigantul unui site web fără să-și dea seama de impactul asupra acestui grup de oameni. Acest lucru îl plasează sub stigmatizare neintenționată și a avea un set de abilități vă poate ajuta să faceți față acestui tip de situație. Am câteva idei despre cum să construiesc acel mușchi.
Cum pot face față stigmatelor neintenționate de sănătate mintală?
După cum am menționat de mai multe ori, văd o mare valoare în dezvoltarea abilităților de a face față stigmatului de sănătate mintală, deoarece nu putem întotdeauna controlează stigmatul și, din păcate, nu toată lumea este receptivă la schimbare sau chiar conștientă că stigmatizează față de mental sănătate. Iată câteva idei pentru a face față stigmatelor neintenționate de sănătate mintală.
- Contactați alții din rețeaua dvs. de asistență. Prieteni, familie sau chiar alții din grupuri de sprijin vă poate ajuta să navigați în urma emoțională a sentimentului de stigmatizare pentru luptele dvs. de sănătate mintală.
- Scrie-ți sentimentele. Scoaterea gândurilor din capul tău te poate ajuta la procesarea lor și a afla cum să mergi înainte. Notează-le într-un jurnal, pe o notă de pe telefon sau într-un document de pe computer.
- Continuă să încerci să te descurci. Chiar dacă simți că nu te descurci bine, este în regulă. Cu cât lucrezi mai mult la asta, cu atât vei învăța mai mult despre tine și despre ce poți lua în considerare pentru a te obține prin stigmatizarea sănătății mintale.
Pentru a face față stigmatelor de sănătate mintală nu este foarte ușor să începeți, dar stigmatul neintenționat poate fi chiar mai mult dificil pentru că nu vine din același loc cu comentariile sau acțiunile bazate pe idei negative despre mental sănătate. Învățarea de a face față stigmatizării neintenționate a sănătății mintale poate necesita timp, dar este posibil. Continuă să lucrezi la asta și sunt sigur că vei avea un set solid de abilități pentru a te ajuta să treci prin aceste momente.
Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe ea Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.
