Cu atenția asupra proiectelor alimentate cu ADHD

În toată această lună, am discutat despre diferiți pași pe care îi puteți face pentru a controla ADHD-ul dvs. și pentru a realiza unele proiecte pentru o schimbare. V-ați limitat proiectele, le-ați ales pe cele cu cel mai important interes și ați făcut planuri pentru a lucra la ele. Acum ce?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "Photo-0108 by Micah Sittig"][/legendă]

Cu excepția cazului în care vă cunoașteți foarte bine, este puțin probabil să vă descărcați cu succes lista de proiecte la prima încercare. Este posibil să fi alunecat chiar de pe cal și să fi pătruns prin câmpurile strălucitoare de distragere a atenției către pășuni mai noi și mai verzi. Până când am învățat acest ultim pas, am fost acolo ca să-ți iau capăt.

Reevaluează periodic proiectele tale

Ești încă pasionat de proiectele tale? Au fost înlocuite cu altele noi? Dacă sunteți copleșiți sau pierdeți abur, trebuie să vă prăjiți din nou și să vă concentrați din nou sau mintea voastră încearcă să vă spună că poate lucrați la proiecte greșite? Sau doar te-ai plictisit?

Trebuie să mărturisesc. Aceasta este partea a șaptea a seriei de proiecte și mă plictisesc atât de mult să o scriu încât nimic mai puțin de voință supraomenească nu mă ajută să văd acest articol până la capăt. Plictiseala este dușmanul când bucuria strălucitoare a ideii inițiale a dispărut de mult în oboseala obositoare a oboselii. Atunci doar voința / convingerea / motivația cuiva o poate duce la finalizare.

Cât de rău crezi în ceea ce faci? Cât de mult îți dorești acea proverbială pană în șapcă? Când scriu serii de acest gen pentru propriul meu blog (O minte despicat), de multe ori am ajuns la acest punct și am rătăcit, să nu mai termin seria.

Modul în care evit acest lucru acum este printr-o ploaie de note de memento, declarații de obiectiv, ToDos și o disciplină mai bună prin practică. Toate epifaniile noastre nu înseamnă nimic dacă nu ne forțăm să urmăm până la capăt. Reevaluarea continuă a listei noastre de proiecte este o modalitate de a realiza acest lucru.

Aș ști întotdeauna când a venit timpul să reevaluez. Aș fi fie zdrobit de greutatea imensă a tuturor proiectelor pe care le avusesem asupra mea, fie aș fi frustrat de lipsa mea de progres. Am avut o întrebare pe care mi-am pus-o: eram deja autor publicat? Dacă răspunsul a fost „nu”, mai aveam ceva de făcut.

Pe scurt, tendința noastră ca adulți cu ADHD este să ne asumăm noi proiecte când ne plictisim. Aceasta înseamnă fie că asumăm simultan prea multe proiecte, fie că lăsăm în urmă o lungă urmă de proiecte neterminate.

• În primul rând, trebuie să recunoaștem faptul că s-ar putea să avem nevoie pentru a face mai multe lucruri la un moment dat. Atâta timp cât ne limităm lista de proiecte, acest lucru ne poate ajuta să evităm plictiseala și să rămânem pe drumul cel bun.
• În al doilea rând, trebuie să alegem cel mai interesant proiect pentru a fi principalul obiectiv dacă intenționăm să realizăm ceva în acest mileniu.
• În al treilea rând, trebuie să ducem lucrurile la următorul pas și să facem de fapt planuri pentru a lucra la aceste proiecte. Pentru unii, acesta va fi cel mai greu pas.
• În cele din urmă, trebuie să ne reevaluăm periodic lista de proiecte.

Deoarece este un proces de urmărire și eroare, este posibil să descoperim că nu ne petrecem timpul cu înțelepciune și că altceva ar trebui să fie principalul obiectiv. De exemplu, a fi rege al Wikipedia atunci când ar trebui să scrii marele roman american sau să lucrezi la misiunile tale independente este ceva ce reevaluarea te poate ajuta să expui.

Apoi repetați procesul din nou. În timp, vă veți rafina lista de proiecte la cea mai optimă pentru personalitate, abilități și interes. Mult noroc!