Vorbind despre auto-vătămare: ce să nu spun

Abordarea unui subiect sensibil cum ar fi Auto ranire poate fi descurajant. Pe de o parte, vorbirea despre auto-vătămare este adesea o parte importantă a procesului de vindecare, dar, pe de altă parte, se poate simți cam ca drumeții pe un câmp plin de mine terestre. Dacă vă îngrijorează cum să vorbiți despre auto-vătămare, iată ce să nu spuneți - și câteva sugestii despre ce să încercați în schimb.

Ce să nu spui unui iubit care se autolesionează

Am avut noroc că, de câteva ori când mi-am dezvăluit istoria cu auto-vătămarea personală cuiva drag, experiența a fost întotdeauna pozitivă. Dar nu toată lumea este atât de norocoasă și știu cât de ușor o discuție despre auto-vătămare ar putea deveni acră cu doar câteva cuvinte greșite. Deși nu ar trebui să vă fie frică să vorbiți despre auto-vătămare cu persoana iubită, există cu siguranță câteva domenii de evitat dacă puteți ajuta. Mai jos sunt câteva exemple de ceea ce nu trebuie spus unui iubit care se autolesionează.

Nuface acuzații sau pune vina

. Ca cineva care s-a luptat mult cu sentimentele de vinovăție și regret- chiar înainte de a încerca să vorbesc cu oricine despre asta - vă pot spune că adăugarea la orice emoții negative pe care le-ar putea simți persoana iubită nu poate decât să agraveze situația. În schimb, anunțați-l cu calm pe persoana iubită că sunteți conștient de situație (dacă acest lucru nu este deja evident) și că sunteți aici pentru a vă ajuta în orice mod puteți.

Nu încearcă să-l forțezi pe cel drag deschide. Este suficient să împărtășiți că sunteți îngrijorat, dar înțelegeți dacă nu este momentul potrivit să vorbiți despre asta. Apoi, subliniază că vei fi acolo dacă și când persoana iubită este gata să vorbească.

Nu încearcă să oferi soluții de fiecare dată când vorbești. Deși puteți și ar trebui să jucați un rol activ în recuperarea persoanei iubite, dacă vi se cere, auto-vătămarea nu este un puzzle care trebuie rezolvat pur și simplu punând piesele laolaltă. În schimb, întreabă mai întâi dacă persoana iubită ți-ar dori niște sfaturi sau doar să asculți.

Nu amenință-l pe cel drag cu ultimatumuri de genul „Dacă nu te oprești, te înscriu pentru reabilitare„A-ți agăța un termen peste capul persoanei iubite este ca și cum ai adăuga combustibil la foc - unul care te poate arde pe amândoi dacă nu ești atent. În schimb, spuneți de ce sunteți îngrijorat. Chiar dacă situația devine critică, nu faceți amenințări - ci do obțineți ajutor sunând la 9-1-1 sau mergând la spital cât mai curând posibil.

Dezvăluirea auto-vătămării: ce să nu spui prietenilor și familiei

Dacă vă confruntați în schimb cu perspectiva de a vă dezvălui propria obicei de auto-vătămare pentru cineva apropiat, să știți că aveți de luat în considerare și câteva considerații. Mai jos sunt câteva exemple despre ceea ce nu trebuie spus despre auto-vătămare atunci când vă dezvăluiți istoricul prietenilor și familiei - și ce să încercați în schimb.

Nu face acuzații sau pune vina. Această regulă este aceeași pe ambele părți. În schimb, încadrați-vă dezvăluirea în termeni de ceea ce simțiți și ce sperați să realizați. De exemplu, „Acest lucru a fost foarte greu pentru mine și nu este ușor să vorbim despre asta. Dar am vrut să înțelegeți prin ce am trecut. "Sau„ M-am chinuit foarte mult, dar sper că, vorbind despre asta, putem afla câteva lucruri care mă vor ajuta să mă simt mai bine ".

Nu presupune că persoana iubită știe deja despre auto-vătămarea ta. A face acest lucru sugerează ca persoana iubită ar trebui să știu deja, o insinuare care are diverse implicații negative. În schimb, pur și simplu explicați situația și permiteți celeilalte persoane să vă spună dacă explicația nu este necesară.

Nu spune că vrei ajutor dacă nu-l vrei. Este în regulă să dezvăluie auto-vătămarea doar pentru a spune lucrurile. Adesea, a vorbi este doar primul pas pe drumul spre recuperarea auto-vătămării. Este în regulă dacă aveți nevoie de ceva timp pentru a sta cu această dezvăluire înainte de a trece la pasul următor.

Dacă ați mai vorbit cu o persoană dragă despre auto-vătămare, mai aveți alte sugestii pentru această listă? Simțiți-vă liber să ne împărtășiți ideile sau orice alte gânduri despre acest subiect în comentariile de mai jos.