Acceptați-le. Susțineți-le. Au spatele lor.

Înțelegeți că simptomele ADHD ale soțului / soției dumneavoastră sau ale copilului nu sunt rezultatul lenevi sau sfidare. Dar, totuși, uneori sunt greu de trăit. Aici, expertul ADHD Russell Barkley, Ph. D., explică modul de înlocuire a criticii cu compasiune.

Este posibil să fi crezut cândva că persoana iubită cu ADHD a avut fie problemă motivațională, o problemă de comportament, un eșec moral pe care el sau ea l-ar putea schimba cu ușurință sau a făcut în mod voit alegeri proaste despre stilul de viață.

Poate credeai că se poate schimba doar dacă vrea. Poate că ți-ai reținut compasiunea pentru situația sa, pentru că, într-un fel, el a meritat ceea ce i se întâmplă, deoarece „a ales” să se comporte impulsiv, emoțional și neatenție. Poate chiar l-ai criticat pe persoana iubită pentru că a decis să fie „în acest fel”, considerând acțiunile sale drept comportament necorespunzător și iresponsabilitate.

Sperăm, acum știți că niciuna dintre aceste presupuneri nu este adevărată. Această schimbare de perspectivă aduce, de obicei, o înțelegere mai profundă a ceea ce ar putea merge rău cu soțul / soția, fiul sau fiica. Speranța mea este că te-a determinat să ai o compasiune mai mare pentru situația persoanei dragi și o mai mare disponibilitate de a-l ajuta în gestionarea acestui lucru

handicap cronic.

Iată câteva dintre modalitățile prin care poți ajutați persoana iubită cu ADHD-ul adult.

1. Fii acceptant și bun ascultător. În diferite studii de urmărire (inclusiv ale mele) asupra copiilor cu ADHD la vârsta adultă, cercetătorii lucrează independent unul de celălalt a descoperit ceva: Adulții cu ADHD care au simțit că se descurcă destul de bine au avut întotdeauna pe cineva care i-a acceptat pentru cine și pentru ce au fost. Că cineva nu i-a abandonat niciodată în vremuri de necaz și i-a ascultat când a trebuit să vorbească despre problemele lor. Aceasta a fost persoana în care au avut întotdeauna încredere să fie acolo pentru ei. Chiar dacă era doar să le asculți și să le raportezi în moduri nejudecate, acesta a fost totuși un rol valoros.

[Descărcare gratuită: 25 lucruri de dragoste despre ADHD]

A fi nejudecat nu înseamnă că refuzi sau faci scuze pentru comportamentul necorespunzător sau consecințele acestuia. Puteți fi un bun ascultător și acceptor, în timp ce încă recunoaște deschis faptele unei situații. Puteți fi critic din punct de vedere constructiv fără a fi judecat moral.

2. Fii membru al echipei de sprijin. Adulții cu ADHD nu au nevoie doar de profesioniști pentru a-i diagnostica, trata și sprijini prin dificultățile pe care le întâmpină în încercarea de a se schimba singuri și viața în bine. De asemenea, au nevoie de oameni care înțeleg că se luptă pentru a face față unui handicap neurodezvoltării și care arată o compasiune pentru luptele lor. Acea compasiune ar trebui să fie exprimată chiar dacă încercările de schimbare ale persoanei iubite nu sunt întotdeauna reușite. Această persoană îl încurajează și îl ajută activ pe tot parcursul procesului de schimbare. La fel ca un antrenor sau moașă, rolul presupune asistarea persoanei dragi printr-un pasaj către o viață nouă și mai bună. Dacă sunteți atât de înclinat, îl puteți ajuta cu schimbările pe care încearcă să le facă. Nu îl „înțelegeți” doar cu privire la ADHD pentru adulți, îl ajutați să-l „remedieze”.

3. Deveniți avocat. Uneori, persoana iubită poate avea nevoie de ajutor pentru a explica ce este ADHD pentru alții din și în afara familiei tale. Sau ar putea să-ți folosească asistența în apărarea împotriva opiniilor strigate sau ignorante ale altora. Iubitul tău ar putea, de asemenea, să îți folosească ajutorul pentru a-i încuraja pe ceilalți să accepte și să-și facă cazări pentru ea. Uneori, când rudele, prietenii sau cunoscuții sociali fac declarații insensibile sau critice despre persoana iubită, puteți ajuta să-i schimbați părerea. Este posibil să nu înțeleagă natura tulburării. Dacă da, puteți corecta diplomatic neînțelegerea acestora. Puteți sugera chiar resurse pe care le pot urmări pentru a afla mai multe despre ADHD-ul pentru adulți.

Meseria ta de avocat este să nu muți capul cuiva în apărarea persoanei dragi atunci când cineva a vorbit rău despre el. În schimb, rolul tău este aici de profesor, de legătură sau diplomat care clarifică adevărata natură a simptomelor ADHD ale persoanei dragi. Din nou, nu-ți face scuze, nu lepăda sau acoperi greșelile persoanei dragi și consecințele adverse ale acțiunilor sale. Dar îi puteți ajuta pe alții să înțeleagă ce rol a avut ADHD în astfel de greșeli și comportamente greșite.

[„ADHD este real?” Cum să răspundă la îndoieli cu tact și fapte]

Rolul avocat poate fi jucat cu oameni de la agenții guvernamentale, școli sau alte organizații cu care persoana dvs. iubită trebuie să se ocupe. Doar a fi alături de ea când încearcă să negocieze aceste birocrații poate fi de mare ajutor.

4. Deveniți un binefăcător. Acesta nu este un rol pe care îl pot juca majoritatea rudelor, partenerilor sau prietenilor apropiați. Aceasta implică să ai resurse financiare pentru a putea ajuta la plata unor lucruri constructive pe care dorește să le facă persoana iubită. Asumarea acestui rol poate însemna plata pentru evaluări și tratamente profesionale, scolarizare școlară și cărți sau angajarea lui într-o capacitate de vară sau part-time, dacă aveți propria afacere. Faptul de a fi binefăcător poate însemna că ajungi să primești persoana iubită controale preventive de îngrijire medicală și dentară sau să acoperi copagele dacă are asigurare, dar nu le poate permite. Acesta a fost un mod prin care am ales să-i ajut pe fratele și nepotul meu, care amândoi aveau ADHD.

Observați că toate aceste lucruri susțin activități constructive care oferă o șansă pentru îmbunătățirea vieții persoanei dragi. Banii nu vor repara totul; probleme pot să apară în continuare. Dar ce poate face sprijinul dvs. financiar pentru a deschide ușile de oportunitate pentru auto-îmbunătățire. Și asta, cum se spune, nu are preț.

[„O zi în viața unui avocat al ADHD”]

Adaptat cu permisiunea BARKLEY, R.A. (2017). ROLURI pe care le puteți adopta pentru a vă ajuta. În R.A. Barkley, Când un adult pe care îl iubești are ADHD: sfaturi profesionale pentru părinți, parteneri și frați (Pp. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 American Psychological Association. Orice utilizare ulterioară necesită permisiunea scrisă a Asociației Psihologice Americane.

Actualizat la 20 aprilie 2018