Sunt deschis cu privire la depresia mea - dar nu complet

Pe cât de deschis sunt depresia mea, nu sunt complet deschisă cu privire la aceasta. Voi vorbi despre depresie și cât de întunecată poate deveni, ceea ce se face atât într-un efort de catharsis, cât și să le arătăm altora care ar putea trece prin același lucru că nu sunt la fel de singuri pe cât ne poate face depresia simt. Este, de asemenea, o parte importantă a asumării stigmatizării sănătății mintale, lucru pentru care mă străduiesc ori de câte ori pot. În mod ironic, stigmatizarea sănătății mintale poate fi o parte din ceea ce mă împiedică să fiu complet deschis în ceea ce privește depresia mea.

Nu mi-e frică de stigmatizarea sănătății mintale, dar încă mă afectează

Mă consider neafectat de stigmat de sănătate mintală. Am scris chiar despre depășirea stigmatului de sănătate mintală, dar încep să cred că ar trebui să remodelez acea noțiune pentru că încă mă afectează. Într-adevăr, ceea ce ar trebui să spun că nu sunt frică stigmatizării sănătății mintale, care este diferită de simpla idee de a fi afectat de aceasta.

Februarie a fost în mod invariabil luna în care sănătatea mea mentală a luat o apariție, în special cu depresie hotărând să se ridice din zgomotul său liniștit pentru a fi o forță puternică și sufocantă. Așa s-a întâmplat de când aveam 20 de ani (sau cel puțin atunci am început să-l observ) și, deși am crezut că îmi va da o trecere anul acesta, a revenit. Gândurile mele sunt zgomotoase, haotice și întunecate. Atat de intunecat. În unele zile, se simte de parcă nu pot respira. De parcă m-aș îneca.

Și n-am spus nimănui. Chiar dacă am menționat că sănătatea mea mentală nu este grozavă, nu am divulgat în ce măsură. Nu este pentru frică de stigmat de sănătate mintală. Este epuizant să te descurci cu stigmatul de sănătate mintală. Enervant chiar.

Nu sunt complet deschis cu privire la depresia mea, pentru că de vremurile în care aceasta m-a afectat în mod vizibil în trecut, mi s-a spus că sunt un downer și un killjoy și negativ. Este stigmat. Eu știu este stigmat. Dar, uneori, nu vreau să mă confrunt cu stigmatul și nici nu am energie pentru a face acest lucru. Mă lupt deja cu mintea mea în aceste momente, așa că nu vreau să fiu nevoit să mă lupt cu stigmatizarea sănătății mintale.

Nu trebuie să ne împărtășim întotdeauna luptele, dar ar fi frumos dacă am putea

Nu cred că toată lumea ar trebui să fie mereu nevoită să-și poarte complet sufletul cu privire la sănătatea mintală, dar așa ar fi frumos dacă am putea crea un spațiu în care am putea și sinceritatea cu privire la lupte nu este îndeplinită de sănătatea mintală stigmatizare. Dacă acel spațiu ar exista, ar fi mai ușor să împărtășim despre luptele noastre când întinzând mâna când este nevoie de ajutor decât să dezvăluie doar durerea în urma.

Nu am niciun sfat aici, dar vreau să vă spun dacă vă lăsați la ceea ce am scris, vă văd. Este în regulă să nu ai energia sau dorința de a lupta împotriva stigmatizării sănătății mintale, mai ales atunci când te lupți cu mintea ta. La urma urmei, este unul dintre principalele motive pentru care, deși vorbesc despre depresia mea, nu sunt complet deschisă la asta.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.