Instrumente ADHD pentru o pandemie: primele 20 de produse și servicii ale cititorilor noștri acum

Hârtie igienică, conserve, șervețele de lizol și termometre. Aceste provizii de supraviețuire au zburat de pe rafturi acum un an. Dar, pe măsură ce ne-am instalat în viața pandemică, familiile care trăiesc cu ADHD au început, de asemenea, să cerceteze și să prindă produse și servicii pentru a îmbunătăți izolarea socială, școala îndepărtată, munca de acasă și mentală sănătate.

Într-un sondaj recent, am cerut cititorilor ADDitude să ne spună care produs sau serviciu a fost cel mai util pentru ei sau copiii lor în timpul pandemiei. Printre adulții cu ADHD, serviciile de livrare de produse alimentare și produse precum Instant Pot au ocupat locul întâi pe listă. Părinții au creditat bazine gonflabile, trambuline sau focare pentru îmbunătățirea calității vieții copiilor lor. Citiți primele 20 Instrumentele ADHD de mai jos și adăugați propriile elemente esențiale ale pandemiei în secțiunea de comentarii de mai jos.

Instrumentele ADHD pentru copiii cu o pandemie

1. Căști cu anulare a zgomotului

„Fiul meu folosește

căști cu anulare a zgomotului pentru a asculta muzică acasă sau în timpul mersului pe bicicletă. De asemenea, i-au îmbunătățit învățarea online. ”

Cu săli de clasă virtuale și birouri la domiciliu care funcționează cinci zile pe săptămână, casele se simt mai înghesuite ca niciodată. Chiar și cu un spațiu fizic amplu, este distractiv să auzi conversații care intră din diferite camere. Căști cu anulare a zgomotului poate promova concentrarea atât pentru adulți, cât și pentru studenți.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

2. LEGO-uri

„Fiul meu poate pune împreună un set de 1.000 de bucăți de LEGO-uri într-o oră. Îl face să se simtă de succes și se bucură de acest proces. ”

LEGO-urile sunt originale alternativă la ecrane - o alternativă non-digitală la stimularea constantă a dispozitivelor electronice pe care copiii încă le iubesc cu abandon. Construirea cu LEGO necesită concentrare și recompensează creativitatea. Feriți-vă doar de piesele rătăcite care torturează picioarele goale!

Cumpărați acest produs de pe Amazon

3. Instrumente de meditație pentru copii

„Majoritatea nopților ne așezăm cu cartea și discutăm despre sentimente specifice sau învățăm noi tehnici de respirație.”

Stresul și anxietatea au atins maxime istorice. Pierderea rutinei, a prieteniei și a structurii academice declanșează emoții dure, iar această carte de meditație oferă scurt și simplu exerciții de mindfulness pentru a vă ajuta pe dvs. și copilul dvs. să lucrați împreună împreună.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

4. Bazin gonflabil

„Piscina noastră a oferit ore de distracție și exerciții. De asemenea, este suficient de mare pentru a avea în siguranță doi prieteni distanțați social. Trebuie să discut cu prietenii mame afară, în timp ce îi priveam pe copii stropind. ”

Jocul la piscină este un punct culminant al verii pentru mulți copii. Excursiile la piscină adaugă, de asemenea, o structură vacanței de vară și oferă o priză pentru ardere energie hiperactivă. Până când piscina locală se redeschide în siguranță, o piscină gonflabilă este o alternativă interesantă.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

5. Trambulina

Dacă aveți norocul de a avea o curte, sunt mari șanse ca copilul dvs. să prefere să sară pe o trambulină în loc să sară de pe pereți în interior. Trambulinele încurajează exercițiile fizice și permit distanțarea socială cu vecinii. Asigurați-vă că discutați mai întâi eticheta de siguranță și riscurile la trambulină.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

6. Timer de timp

Cronometrele ajută ADHD mintea vede și gestionează timpul - două provocări agravate de pierderea structurii și rutinei în timpul pandemiei. Designul vizual al temporizatorului ușurează tranzițiile și încurajează independența și productivitatea copiilor și chiar a adulților cu ADHD, tulburare de spectru autist (ASD), și alte nevoi speciale.

Introduceți concursurile ADDitude’s Time Timer până la 31 martie 2021
Cumpărați acest produs de pe Amazon

7. Aplicația de citire epică

Dacă copilul tău rezistă să se așeze cu o carte, o aplicație de lectură le-ar putea stimula interesul pentru literatură. Epic este o platformă de lectură digitală pentru copii cu vârsta de 12 ani și mai mică. Aplicația oferă recomandări de lectură adecvate vârstei, urmărește progresul lecturii și îi ajută pe copii să își construiască încrederea în abilitățile lor de înțelegere a citirii. Epopeea este frecvent folosită de educatori.

Obțineți această aplicație gratuită

8. Role

Fără sport organizat, părinții se străduiesc să-și păstreze copiii activi și distrați. Pentru a-ți scoate copilul afară și a-și muta corpul, ia în considerare posibilitatea de a investi în patine cu role de modă veche sau vechi sau cu role mai elegante.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

9. Jocuri de învățare Osmo

Învățarea la distanță nu funcționează pentru copiii din grădinița preșcolară și grădiniță care nu pot (și nu ar trebui) să stea în fața unui ecran toată ziua. Jocurile de învățare Osmo sunt o modalitate excelentă și activă de a ocupa copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani: bețele și inelele sunt folosite pentru a crea imagini, a practica numărarea și a învăța formarea literelor și fonica.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

10. Joc Virtual Escape Room

Minti agitate ADHD visează călătorii și țări îndepărtate după un an blocat acasă. Această cameră de evacuare virtuală oferă o pauză de plictiseală și încurajează munca în echipă a familiei, o modalitate creativă de a reduce tensiunile din gospodăria ta.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

Instrumente ADHD pentru adulți într-o pandemie

1. Cursuri online

„M-am înscris la un program de masterat accelerat de 14 luni. Termenele strânse asociate cu programul accelerat mențin dopamina curgând. Am mai mult succes într-un program de absolvire online decât am avut-o vreodată în programul meu personal de licență, pe care l-am finalizat doar după ce am schimbat cursurile de patru ori. "

Ședințele anulate, naveta și activitățile sociale au deschis mai mult timp liber în multe calendare. Unii adulți cu ADHD umple golul cu cursuri online și programe de studii - o experiență de învățare mai productivă pentru unii. Cu accent pe creșterea academică, platforma Coursera predă seturi de abilități, oferă pregătire profesională și oferă diplome.

Învață cu Coursera

2. Aplicația Sunsama Productivity

„Sunsama este foarte util pentru a prezice timpul necesar pentru a face ceva și pentru a urmări cât timp îți ia de fapt”.

WFH tulpină creierul ADHD: gestionarea platformelor online disparate, urmărirea termenelor limită și amintirea orelor de întâlnire virtuale necesită funcții executive puternice. Aplicația Sunsama preia sarcini de pe alte platforme precum Trello, Gmail, Asana și oferă un singur calendar pentru toate proiectele și angajamentele dvs. Folosiți-l pentru a stabili obiective zilnice și pentru a urmări progresul colegilor de echipă.

Obțineți aplicația Sunsama

3. Masaj pentru gât

Un laptop cocoțat pe o canapea sau o masă de sufragerie nu este un birou ergonomic. Umerii gâdilă și spatele dureri în multe birouri acasă astăzi - probleme exacerbate de stresul și oboseala de a trăi printr-o pandemie. Pentru a ameliora stresul și disconfortul muscular, încercați să vă relaxați seara cu un masaj pentru gât - o modalitate ușoară de a atenua tensiunea fizică și mentală.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

4. Consiliere online

Decizia de a solicita tratament poate fi una dificilă. Stigmatizarea bolilor mintale persistă, iar finanțele sunt restrânse pentru mulți. Dar povara mentală a pandemiei i-a împins pe mulți adulți în terapie pentru ei ADHD, anxietate, depresieși alte tulburări. Pe net teleterapie - cu logistica și planificarea reduse - este popular printre adulții cu ADHD, care pot utiliza platforma online Betterhelp pentru a căuta terapeuți în funcție de specialitate.

Încercați Betterhelp

5. Scaun ergonomic de birou

Scaunul obișnuit de masă de bucătărie sau scaunul de dragoste nu este conceput pentru utilizarea de la 9 la 5 persoane. Pentru un birou la domiciliu mai confortabil și mai productiv, investiți într-un scaun ergonomic de birou. Scaunul NEO are o pernă de scaun care previne transpirația, se curbează de-a lungul taliei și oferă un sprijin lombar suplimentar.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

6. Livrare de produse alimentare și seturi de masă

„Cumpărăturile online de produse alimentare au schimbat viața pentru mine. Am ore, chiar zile, să îmi planific mesele și să le adaug în coșul meu online. M-a ajutat să cheltuiesc și mai puțini bani. ”

Serviciile alimentare și livrarea meselor au revoluționat cumpărăturile, o provocare perpetuă pentru adulți cu ADHD datorită impulsivității, dificultății de planificare și memoriei slabe de lucru, ca să nu mai vorbim de copleșire. Serviciile de livrare a meselor, cum ar fi HelloFresh, livrează ingredientele exacte de care aveți nevoie pentru o masă și sunt ușor de asamblat, făcându-le preferate în timpul pandemiei.

Încercați HelloFresh

7. Instrumente muzicale și lecții

„Având atât de mult timp pe mâini, am luat ukulele colegului meu de casă și m-am dovedit a fi un lucru firesc. Mi-am cumpărat propriul ukulele online și apoi și o chitară. Mă relaxează și îmi dă un astfel de impuls de stimă de sine. Este escapismul de care am avut nevoie în timpul pandemiei și sunt mândru că a face muzică este acum o parte din viața mea. ”

Muzica oferă multiple beneficii creierului ADHD. Dacă sunteți un fan al muzicii în căutarea unui nou hobby, vă recomandăm să învățați să cântați la un instrument înscriindu-vă la lecții despre Yousician, School of Rock sau un alt serviciu online.

Încercați Yousician

8. Groapă de foc

Când temperaturile depășesc 50, este timpul să ieșiți din foc pentru adunări la distanță socială în aer liber. Invitați-i pe vecini să-și aducă propriile bețișoare pentru a prăji marshmallows!

Cumpărați acest produs de pe Amazon

9. Liant din PVC

„Am cumpărat un liant din PVC pentru a-mi păstra notele jurnalului într-un singur loc. Acum imprim eu însumi paginile cu liste de sarcini, un spațiu pentru jurnal și o mică diagramă pentru a-mi nota starea generală de spirit și durata somnului! Acesta este cel mai organizat din ultimele luni! ”

Nu singur sistemul de organizare funcționează pentru toate creierele ADHD. Unii adulți ar putea folosi soluții digitale, cum ar fi aplicațiile de gestionare a timpului, în timp ce alții ar putea prefera hârtia. Dacă intrați în ultima categorie, organizați-vă paginile libere cu un liant din PVC - carcasa clară vă permite să vedeți interiorul fără a-l deschide.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

10. Oală instantanee

„Dacă uit să dezghețe ceva pentru cină, nu este o afacere uriașă. Tocmai l-am pus în Instant Pot și se face în mai puțin de 20 de minute. ”

Mâncile prietenoase cu ADHD, de cele mai multe ori, sunt simple și simple. Dacă doriți o masă caldă, dar nu aveți timp sau dorința de a planifica vârstele în avans, produsele precum oală instant sunt o soluție excelentă.

Cumpărați acest produs de pe Amazon

Instrumente ADHD: Pașii următori

• Citit: Instrumentele organizate de care nu ar trebui să trăiești fără
• Utilizare: Cele mai bune 15 instrumente de învățare asistivă pentru studenții cu ADHD
• Naviga: Magazinul ADDitude

---

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

#CommissionsEarned În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării

Actualizat la 8 martie 2021