Minimalismul poate ajuta la depresia postpartum?

Fusese o zi grea. Eram epuizat emoțional și fizic. Oriunde m-am întors, am văzut treburi neterminate. O grămadă de rufe încă în coș. Vase murdare în chiuvetă. Jucării pe podea. Tot ce îmi doream cu adevărat în acel moment era să fac un pui de somn lung. Depresia mea postpartum se epuiza, iar bunurile mele o înrăutățeau.

În depresia postpartum, m-am luptat mult cu energie scăzută. Pur și simplu să trec peste zi era să iau tot ce aveam. Nu a mai rămas nimic pentru organizare sau curățenie. Mi-am dat seama că, dacă nu puteam obține în mod magic mai multă rezistență, singura mea opțiune era să reduc cantitatea de energie necesară pentru a trece peste zi. Atunci am început călătoria mea minimalistă.

Reducerea posesiunilor eliberează energie

A început cu lucruri mărunte. Am aruncat cabluri aleatorii electronice care nu mai funcționau. Am scăpat de CD-uri și cărți vechi pe care nu le citisem niciodată. Apoi am devenit mai ambițios. Am început să trec prin dulap și să scot haine care nu se potriveau. Am început să arunc în bucătărie. Am scăpat de prăjitor de pâine. Posesiunile noastre devin încet mai puțin epuizante.

Desigur, copiii vin cu multe lucruri. Chiar și cei mai minimalisti părinți au nevoie de lucruri pentru un bebeluș. Scutece, haine, multe prosoape, cârpe de burp. Bebelușii sunt dezordinați. Totuși, am început să observ că îngrijirea lucrurilor copiilor mei devenea tot mai ușoară. Nu erau atât de multe jucării de organizat. Nu m-am stresat uitându-mă în dulap. Aș putea respira puțin.

Mi-am dat seama că declinarea mă ajuta să recâștig ceva control. Am început să simt că am spațiu pentru a gândi și a planifica. Am avut timp să mă odihnesc. Lista de sarcini se micșora, la fel și energia necesară pentru a funcționa. Viața minimalistă îmi dădea camera de mișcare de care aveam nevoie pentru a funcționa cu depresia postpartum.

Prioritizează oamenii peste obiecte

Încă practic intenționalitatea cu achiziții noi și fac donații frecvente pentru vânzarea comunității noastre. În loc să petrec timp îngrijind obiecte, mă pot concentra pe îngrijirea oamenilor. Constat că, eliminând tot ceea ce nu mai are valoare, mă pot concentra pe cele mai importante părți ale vieții.

Toată lumea are o călătorie unică. Depresia postpartum se poate manifesta diferit. Energia voastră poate fi stabilă. Cu toate acestea, dacă aveți de-a face cu o epuizare debilitantă, puteți constata că minimizarea dezordinii poate elibera o oarecare spațiu pentru cap. S-ar putea să găsești puțin mai mult timp să ai grijă de tine și de ceilalți. S-ar putea să găsiți puțin mai multă liniște și puțin mai multă odihnă. La urma urmei, lucrurile pot fi înlocuite. Oamenii sunt de neînlocuit.