5 moduri de a sprijini pe cineva cu o boală mintală

Probabil că aveți prieteni sau membri ai familiei care se ocupă de boli mintale. Și probabil că vrei să-i ajuți. S-ar putea să nu știi cum. Este în regulă. Este normal să nu ezitați cum să susțineți pe cineva cu o boală mintală, mai ales dacă nu experimentați singur aceleași lucruri. Nu vrei să faci nimic greșit sau să spui ceva care să le declanșeze. Iată câteva moduri generale de a vă ajuta.

Cum să sprijini pe cineva cu o boală mintală

1. Înregistrați-vă des. Mulți oameni cu probleme de sănătate mintală se străduiesc să-și construiască curajul de a cere ajutor. Trimiteți-le un text, opriți-vă cu o delicatese sau scrieți-le o notă pentru a întreba cum le merge. Fi sincer. Spuneți-le că sunteți acolo pentru a asculta.
2. Faceți câteva alegeri pentru ei. Adesea este greu pentru persoanele cu boli mintale să ia decizii. (Cum arată acest lucru va depinde în mod evident de situația prietenului tău și fii atent să nu le faci incomod.) Câteva exemple includ: În loc să întrebați dacă vor să meargă la prânz, ridicați-le și luați-le a lua pranzul. Alegeți un film de urmărit dacă nu se pot hotărî.
instagram viewer
3. Spune-le că îi iubești. Cineva cu probleme de sănătate mintală are dificultăți în a crede că altora le pasă de ei. Amintește-ți prietenului cât de mult îi iubești și amintește-i des. Asigurați-le că nu sunt definite de boala lor mintală.
4. Nu încercați să le remediați. Nu vei putea face ca boala mintală să dispară. Ceea ce oamenii au cu adevărat nevoie este de empatie. Ei trebuie să știe că sunteți dispus să stați acolo cu ei, fără judecată, în timpul atacului de panică sau al exagerării, sau a oricărei părți a bolii lor care este cea mai grea pentru ei. Așa că fii acolo pentru ei. Se vor simți mai puțin singuri.
5. Întrebați-i ce puteți face pentru a vă ajuta. Este frumos să spui „Sunați-mă dacă aveți nevoie de ceva!” Dar este chiar mai bine să spui „Ce pot face ca să fii tu viața mai ușoară? "Poate că le-ar plăcea să le cumpărați alimente, să le aduceți prăjituri sau să fugiți cu lor. Este diferit pentru toată lumea.

Setați limitele

Îngrijirea poate fi epuizantă, așa că asigurați-vă că stabiliți limite și aveți grijă de propria sănătate mintală. Poate că acest lucru înseamnă că veți lăsa deoparte anumite momente ale zilei pentru a vă reîmprospăta. Găsiți cele mai bune modalități de a vă menține bine.

Nu veți fi perfect pentru a sprijini pe cineva cu o boală mintală, dar ei vă vor aprecia eforturile. Faceți tot ce puteți și nu fiți greu cu voi înșivă.