A face față incertitudinii și a necunoscutului

Nu mă descurc bine cu incertitudinea. Îmi place să mă simt pregătit. Îmi place să mă aștept la un anumit lucru și îmi place când se întâmplă acel lucru. Nu mă descurc bine schimbări bruște de plan, și nu rămân calm atunci când are loc dezastrul. Necunoscutul este o sursă majoră de anxietate pentru mine - deseori teama mea de viitorul neașteptat este debilitantă. Am lucrat la trăirea cu incertitudine, scufundându-mă în necunoscut cu curiozitate în loc de anxietate. Citiți mai departe pentru două dintre ideile mele preferate pentru a face față incertitudinii.

Faceți față incertitudinii planificând-o

Prima practică care mă ajută să fac față incertitudinii este să-i fac loc în primul rând. Îmi place să planific lucrurile și îmi place să mă prefac că pot controlează fiecare rezultat. Dar adevărul este că nu pot. Indiferent cât de dedicat aș fi de a îndeplini această sarcină, viața are un mod de a arunca mingi incomode.

Așa că, atunci când întocmesc un plan detaliat, las puțin spațiu pentru incertitudine. Îmi spun că este în regulă dacă lucrurile nu merg perfect. Acest lucru ar putea arăta ca a permite mai mult timp conducerii la locul de muncă în caz de accident pe șosea; ar putea, de asemenea, să arate ca și cum ai spune „da” unei activități spontane care sună distractiv și nu

prea multe gânduri aceasta. În acest fel, nu mă simt la fel de aruncat când ceva neașteptat intră în viața mea.

Faceți față incertitudinii concentrându-vă asupra momentului prezent

Dar uneori nici nu ajung atât de departe. Uneori sunt atât de înfășurat în propriul meu cap încât nu pot priveste spre viitor fără să se liniștească de spaimă. În aceste scenarii, mă aduc în momentul prezent. Mă întreb: „Ce trebuie să fac chiar acum? "Asta ar putea fi ridicarea din pat, mersul pe jos la școală sau masa de prânz. Respir adânc.

Ceea ce are nevoie de atenția mea în aceste momente este al meu actual sinele, nu sinele meu viitor. De fapt, concentrarea asupra momentului prezent nu numai că mă distrage de la îngrijorările gigantice pe care le am cu privire la necunoscut, dar de fapt mă ajută să mă simt mai pregătit pentru un viitor incert.

Necunoscutul nu trebuie să fie înfricoșător

Acestea sunt doar două sfaturi din multe care vă pot ajuta să faceți față anxietății pe care o simțiți cu privire la viitor. Să te simți nervos în fața incertitudinii este în regulă! Amintiți-vă doar că necunoscutul nu trebuie să fie înfricoșător. Sigur, nu știi ce urmează, dar nu este puțin cam interesant?

Există experiențe, oameni și locuri minunate care te așteaptă, la care nici măcar nu ai visat încă. Deci, înclinați-vă puțin și încercați să nu fugiți de necunoscut. Încă nu trebuie să vă scufundați în el, dar puteți începe să învățați să faceți față incertitudinii. Viitorul este luminos!