Abuzul verbal și modul în care acesta vă afectează stima de sine

Unul dintre multele efecte secundare ale suferinței de abuz verbal este scăderea stimei de sine și scăderea valorii de sine. Chiar și cei mai puternici indivizi pot suferi consecințele dăunătoare ale faptului că cineva își smulge verbal psihicul în mod regulat. Din păcate, acest lucru s-a întâmplat foarte mult în copilărie și în vârsta adultă.

Abuz verbal în copilărie

Când ești copil, te uiți la oricine pentru îndrumare și ajutor cu lumea din jurul tău. Pentru mulți copii, ei au oameni care îi iubesc, își încurajează talentele și îi ajută să învețe din greșelile lor. Din păcate, pentru alții ca mine, zilele noastre au constat în insulte, degradare și chiar amenințări.

Nu toată lumea va avea aceleași efecte secundare pe care le am eu. Nu sunt aici să vă spun că fiecare persoană cu o stimă de sine scăzută are o situație abuzivă verbal. Dar povestea mea poate rezona cu altcineva și să le dea o bucată de speranță. Nu sunt persoana rea ​​care li s-a spus că sunt. Sunt importante, demne și necesare.

Cum afectează stima de sine 

Copiii sunt ființe impresionabile și nu am făcut excepție. Am luat totul în jurul meu acasă, la școală și activități extrașcolare. De asemenea, am absorbit tot ce mi s-a spus și l-am luat în suflet. Poate că am reușit să revin de la câteva insulte la școală sau de la un prieten care s-a supărat într-o zi, cu doar un număr aleator de cazuri. Dar când vă confruntați cu abuz verbal aproape în fiecare zi, așa cum am făcut-o, acesta se scurge încet în creierul dvs., vă deteriorează psihicul și vă schimbă cine credeți că sunteți.

Cuvintele sunt extrem de puternice, mai ales pentru copii. Acest element este esențial atunci când vine de la un membru al familiei a cărui sarcină este să iubească și să protejeze un copil de rău. Imaginați-vă că creșteți într-o casă în care oamenii care ar trebui să vă iubească și să aibă grijă de voi mai mult decât oricine altcineva din lume vă spun zilnic lucruri de genul acesta:

• Ce e în neregulă cu tine? Esti prost sau ce?
• Dacă te-ai comporta corect nu ne-am enerva atât de tare.
• De ce nu poți fi mai asemănător fratelui / surorii tale?
• De ce te deranjezi să încerci să arăți frumos? Nu face diferența.

De ce doare abuzul verbal

Din păcate, în multe cazuri, abuzul verbal pe care îl aude un copil devine dialogul lor intern. Pentru mine, mi-au trebuit ani de terapie și îndrumare să mă scot încet din bucla nesfârșită pe care o aud în cap când mă îndoiesc de abilitățile mele. Aud în mod continuu insultele, observațiile disprețuitoare din mintea mea de fiecare dată când mă tem că am greșit sau am făcut ceva ce nu ar trebui să am.

Au trecut decenii de când eram acea fetiță despre care au spus că nu este bună și nimic din ceea ce am făcut nu ar conta. Când vocile încep să mă ciocnească în perioadele de îndoială de sine, stau ferm și îmi spun că acestea nu sunt gândurile mele. Sunt gândurile altcuiva căruia nu i-a păsat de mine. Nu pot lăsa gândurile de la cineva căruia nu-i pasă de mine să mă deranjeze, mai ales 30 de ani mai târziu.

Recuperarea stimei de sine după abuz verbal 

Este un proces lent de vindecare și nu se va întâmpla peste noapte. Am petrecut sute de ore cu numeroși terapeuți, încercând să găsesc cel mai bun mod de a rezolva toate problemele legate de stima de sine pe care le-am dus până la maturitate. Există zile bune și zile rele, dar încet, zilele rele devin din ce în ce mai puține.

Progresul este un progres, oricât de mic sau de nesemnificativ ai crede. Chiar dacă faci un pas înainte și doi pași astăzi, totuși ai reușit să faci un pas înainte. Și poate mâine va fi mai bine. Amintește-ți că există oameni care îți dau seama de valoarea ta, te prețuiesc ca persoana în care ești acum și sunt complet fericiți cu tine așa cum ești. Puteți ieși de cealaltă parte a abuzului verbal, bine.

Cheryl Wozny este un scriitor independent, blogger activ și autor publicat. Scrisul a devenit modalitatea ei de a vindeca și a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-o pe Cheryl pe Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.