Ghid de vară pentru supraviețuirea stigmatizării pielii

Ca cineva cu tulburare de cules al pielii, vara a fost întotdeauna o perioadă de groază. Parcă vremea caldă a crescut stigmatizare în același mod în care ar putea crește plante. Îndrumarea în acele zile ale vieții mele ar fi fost grozavă pentru tratarea fricii și a rușinii, iar un scurt ghid de vară pentru a supraviețui stigmatizării tulburărilor de recoltare a pielii este exact ceea ce aș vrea să ofer acum.

Dacă aveți o tulburare de excoriație (piele) (numită și dermatilomanie), sunt sigur că sunteți foarte familiarizați cu luptele din vară. Îmbrăcămintea lungă pentru a acoperi urme și cicatrici pe corpul tău invită comentarii despre ciudățenia ei. Purtarea machiajului pentru a se acoperi poate duce la căldura care îl face să se topească, provocând și comentarii despre asta.

Cu toate acestea, neîncovrirea aduce întrebări în tonuri îngrijorate sau îngrozitoare despre starea pielii, urmate de sfaturi nesolicitate pentru o mai bună îngrijire și vindecare. De asemenea, nu știi că aceste semne vor cicatrici? (Da. Da, o facem.) Și chiar dacă nu spun deloc nimic, există acele priviri care persistă un moment prea lung.

Înflorirea pare cu siguranță un cuvânt potrivit pentru stigmatizarea culorii de vară. În timp ce prima situație cu haine și machiaj poate să nu fie direct stigmatizantă, efortul de a acoperi este un răspuns la teama de stigmatizare. Când eram mai tânăr, comentariile enervante despre supraîncălzirea sau deficitul de îmbrăcăminte caldă erau cele mai mici dintre două rele. Am suferit multe veri până când, în sfârșit, am ajuns. Era timpul să înfruntăm stigmatul.

Cum supraviețuiesc stigmatizării pielii vara

Aici se desfășoară scurtul meu ghid, bazat pe modul în care supraviețuiesc verilor cu stigmatizarea culegerii pielii. Există câteva domenii cheie pe care le voi atinge.

Consolidarea încrederii în fața stigmatizării pielii

Acesta este fundamentul abordării stigmatizării pentru orice problemă de sănătate mintală, iar dermatilomania nu face excepție. A trebuit să încep prin a-mi construi încrederea și a mă confrunta cu frica de a stigmatiza pielea, ceea ce am făcut începând cu mic. De vreme ce mă ascundeam în spatele hainelor mele, am început să port capris în loc de pantaloni și cămăși cu trei sferturi în loc de pulovere. Dacă ești purtător de machiaj, poate înseamnă să porți un strat mai ușor de machiaj. De acolo, am continuat să împing granița a ceea ce puteam să mă descurc în ceea ce privește orice stigmat care venea din a-mi arăta pielea.

Având oameni care pot oferi sprijin

Atunci când vă aclimatizați cu stigmatizarea, comentariile și aspectele pe care oamenii le pot face pot încă să înțepe. Este în regulă dacă sunt greu de manevrat. Ceea ce m-a ajutat a fost să am oameni cu care aș putea împărtăși experiențele, cum ar fi cei din grupurile de sprijin de la egal la egal. Acești oameni știau cum este să primești comentarii sau arăți similare și ar putea oferi asistență acolo unde aveam nevoie. ("Asistență inter pares esențială pentru recuperarea sănătății mintale") A fost un mare ajutor și ceva ce nu aș schimba pentru lume.

A fi transparent: o notă

Când ne purtăm cicatricile și piele culeasăAm observat că mulți simt că înseamnă că trebuie să fim complet transparenți cu privire la motivul pentru care pielea noastră este așa cum este. În realitate, noi nu. Acest ghid este despre a te simți confortabil în propria piele și a trăi fără să-ți fie rușine decât să fii un panou pentru dermatilomanie. Nu datorăm nimănui poveștile noastre. Dacă doriți să partajați, este minunat, dar dacă nu, este în regulă și el.

Acestea sunt doar câteva puncte cheie care m-au ajutat și sunt sigur că există modalități de a mă baza pe ele. Sper că acest mic ghid servește drept punct de plecare pentru cineva și salut pe oricine dorește să își adauge ideile în comentariile pentru acest ghid de vară pentru a supraviețui stigmatizării pielii.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.