2 Analogii care simbolizează importanța îngrijirii de sine
În timp ce responsabilitățile comune includ munca, creșterea familiilor, mersul la școală și efectuarea treburilor casnice, practicarea îngrijirii de sine este la fel de importantă. Cu toate acestea, de multe ori nu facem din aceasta o prioritate. Un motiv este că suntem ocupați să ne gândim la alte lucruri și să ajutăm alți oameni. Cu toate acestea, avem nevoie de auto-îngrijire pentru a funcționa bine în viață. Pentru a afla mai multe despre îngrijirea de sine și două analogii care reprezintă importanța sa, continuați să citiți această postare.
De ce este importantă îngrijirea de sine?
Înainte de a intra în analogiile care simbolizează importanța îngrijirii de sine, să vorbim despre ce înseamnă îngrijirea de sine și modul de utilizare eficientă. Shannon DuPree, Director Wellness la North Carolina State University, definește auto-îngrijirea ca,
"participarea activă la îmbunătățirea calității sănătății dumneavoastră și bunăstare."1
DuPree subliniază importanța gestionării sănătății mentale, emoționale și fizice „făcând lucruri mici în fiecare zi”.1
Pe lângă cele trei domenii menționate de DuPree, expertul în prevenirea traumatismelor, Olga Phoenix, a subliniat importanța îngrijirii pentru încă trei părți ale vieții noastre. The roata de auto-îngrijire ea a creat include componente ale bunăstării noastre spirituale, psihologice și profesionale.2
niste exemple de activități de auto-îngrijire faceți mișcare, mâncați o dietă sănătoasă, discutați cu membrii familiei și prietenii, meditați, vă bucurați de un hobby distractiv și practicați corect igiena somnului. Acum, că știm ce înseamnă îngrijirea de sine și cum să o practicăm, să trecem la două analogii care simbolizează importanța îngrijirii de sine.
2 Analogii care reprezintă importanța îngrijirii de sine
1. Analogia telefonului spart
Consecințele nepracticării îngrijirii de sine sunt ca și aceea a utilizării continue a unui telefon stricat. Da, funcționează, dar nu funcționează la fel de bine cum ar putea dacă ar fi în stare bună. Uneori glitchează și, dacă nu este tratat, va continua să glitch. În cele din urmă, va înceta să funcționeze.
Deteriorarea permanentă a telefonului poate fi prevenită acoperind telefonul cu o carcasă, ținându-l departe de apă și depozitându-l în același loc tot timpul. Acționarea rapidă crește șansele unei recuperări complete. În mod similar, practicarea auto-îngrijirii prin formarea și menținerea obiceiuri sănătoase ne reduce stresul. O scădere a stresului ne ajută să ne consolidăm relațiile, să câștigăm energie mentală și fizică și să ne îmbunătățim notele și / sau performanța la locul de muncă.
2. Analogia vestimentară ruptă
În plus față de analogia telefonică ruptă, consecințele neglijării îngrijirii de sine sunt similare cu cele ale purtării de haine rupte. La început, mici lacrimi în îmbrăcăminte nu pot părea o mare lucru. Cu toate acestea, mișcările noastre constante creează stres și frecare asupra materialului. Astfel, rupturile devin mai vizibile. De exemplu, găurile din șosete fac disconfortul de a merge. De asemenea, creează o distragere a atenției, care ne împiedică să facem cea mai bună muncă.
În mod similar, neglijând îngrijirea de sine duce la durere fizică și stres emoțional. Pe măsură ce timpul trece, aceste probleme se înrăutățesc. La fel cum a purta șosete noi ne face să ne simțim și să ne comportăm mai bine mental și fizic, practicarea îngrijirii de sine ne ajută să ne îmbunătățim capacitatea de a funcționa în fiecare aspect al vieții noastre.
Sperăm că aceste analogii vă vor oferi o apreciere mai mare pentru îngrijirea de sine. Aveți activități de auto-îngrijire care vă plac să faceți? Sau te poți gândi la o analogie care să simbolizeze importanța îngrijirii de sine? Dacă da, vă rugăm să împărtășiți comentariile.
Surse
- Gallo, S., "Simplificarea îngrijirii de sine: Cum să încorporezi starea de bine în rutina ta zilnică. "NAMI Wake County, accesat la 5 septembrie 2021.
- Phoenix, O., "Roată de auto-îngrijire. "Olga Phoenix, accesat la 5 septembrie 2021.
