Observarea Zilei de conștientizare a auto-rănirii ca auto-vătămare

Ziua de conștientizare a auto-rănirii este 1 martie. Pentru cei care nu se autovătăm, este o oportunitate de învățare și o șansă de a arăta sprijin față de ceilalți. Pentru cei care do autovătămarea, însă, este o respectare care poate da naștere unor emoții destul de complicate.

Nu trebuie să urmăriți Ziua de Conștientizare a Auto-rănirii

Poate că cineva vă încurajează puțin prea mult să participați la Ziua de Conștientizare a Auto-rănirii. Poate că acoperirea presei te face să simți că ești de așteptat. Sau poate puneți presiune asupra dvs., conștient sau subconștient, pentru a lua măsuri.

Cu toate acestea, doar pentru că vă autovătămați (sau ați făcut-o în trecut) nu înseamnă că trebuie să faceți absolut nimic în Ziua de Conștientizare a Auto-rănirii. Scopul zilei este să ajuți, să vindeci – nu să te forțezi la o dezvăluire pentru care s-ar putea să nu fii pregătit sau la un nivel de activism cu care nu te simți confortabil.

Este în regulă să nu vrei să faci parte din această zi. Este în regulă dacă și tu ai sentimente complicate în jurul acestei zile. Îți poate aminti lucruri de care ai prefera să le uiți sau îți poate pune în lumină o parte a vieții tale și a ta pe care ai prefera să o păstrezi privată. Uneori, eforturile educaționale servesc doar pentru a ne aminti cât de mult stigmat mai există, în ciuda eforturilor noastre. Este în regulă să te simți supărat, dezamăgit sau mai puțin pozitiv cu privire la oricare dintre aceste lucruri.

Cu toate acestea, nu uitați scopul zilei - să le amintim oamenilor ca tine (și ca mine) că nu suntem singuri și că oamenilor din viața noastră și chiar celor pe care nu i-am întâlnit le pasă de noi și de bunăstarea noastră. Mai presus de toate, este o zi menită să inspire speranță – speranță de recuperare și speranță pentru un viitor fără stigmatizare.

Și dacă vă răzgândiți, fie anul acesta, fie mai multe de acum înainte, și doriți să participați, până la urmă, aveți o mulțime de opțiuni pentru cum să procedați.

Cum să observăm Ziua de conștientizare a auto-rănirii ca auto-vătămare

Așa cum nu există un mod corect de a simți despre Ziua de Conștientizare a Auto-rănirii, nu există o modalitate corectă de a participa. Dacă alegeți așa, vă puteți implica în observații publice precum:

• Scrierea și partajarea postărilor pe rețelele sociale cu hashtag-ul #SIAD
• Purtați tricouri, pălării sau alte accesorii care promovează Ziua de conștientizare a auto-rănirii (puteți chiar să vă faceți singur)
• Publicare scris, artă vizuală, muzică sau o performanță vorbită în jurul subiectului
• Participarea la evenimente locale sau online legate de Ziua de conștientizare a auto-rănirii
• Distribuirea de fișe informative care vor ajuta la creșterea gradului de conștientizare și înțelegere a publicului cu privire la autovătămare
• Contactați școala sau locul de muncă pentru a organiza resurse sau evenimente interne

Cu toate acestea, încă o dată, nu ar trebui să simți obligat să facă oricare dintre aceste lucruri. Dacă participarea publică este prea departe de zona ta de confort în acest an, există modalități mai mici și mai private prin care poți contribui totuși să faci diferența. De exemplu, puteți încerca:

• Vorbind cu cineva, chiar și cu o singură persoană, știi personal despre auto-vătămare
• Partajarea resurselor educaționale cu prietenii apropiați sau cu familia apropiată
• Comentând postările sau blogurile altor persoane pentru a ajuta la creșterea semnalului
• Alăturarea unui grup de asistență local sau online
• Donați către o organizație nonprofit locală sau națională de sănătate mintală la alegere

Dacă aceste opțiuni încă ți se par puțin prea mult, mai există o persoană pe care o poți ajuta fără a dezvălui nimic despre tine: tu. Dacă nu sunteți pregătit să vă adresați altora, de ce să nu luați această zi ca pe o oportunitate de a depune puțin efort suplimentar în propria călătorie de vindecare? La urma urmei, ești unul dintre oamenii care este menită să ajute această zi.

Poate că aceasta este ziua în care suni în sfârșit un terapeut pentru a-ți stabili prima întâlnire, sau ziua în care te decizi să încerci o nouă tehnică, cum ar fi surfing-ul sau terapia cognitiv-comportamentală. Sau poate că aceasta este pur și simplu o zi în care să ai foarte multă grijă de tine în orice mod îți este deschis. Fă acea plimbare pe care ai vrut să o faci, rezervă acea zi de spa, ia-ți o zi liberă sau doar fă o baie lungă la sfârșitul ei, indiferent ce ai poate sa face, acum este un moment excelent pentru a o face.

Nu uitați doar că acesta nu este numai ziua în care poți face oricare dintre aceste lucruri. Fiecare zi este o nouă oportunitate de a învăța, de a crește, de a schimba și de a vindeca — pentru tine și pentru toți ceilalți. O mai spun, pentru că merită să repetam: nu ești singur.

Noi nu sunt singuri.