Să te simți mai bine acasă în medii haotice cu ADHD
Am încercat să fac rutine de dimineață pentru a mă concentra, urmând clasic sfaturi de autoajutorare: meditație, yoga, alergare la prima oră dimineața, asigurându-mă că dorm opt ore etc. Nimic nu s-a blocat. Mai important, nimic din toate acestea ajutat. Nu m-am simțit niciodată mai productiv sau mai concentrat pe munca mea. Nu am simțit niciodată că a contribuit la succesul sau la fericirea mea. Sincer, cea mai mare parte a succesului meu a venit din momente de frenezie pură, haotică - care ar putea avea ceva de-a face cu tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD).
Vezi, am lucrat în restaurante timp de opt ani, ceea ce, mi-am dat seama la scurt timp după ce am părăsit industria, este o treime din viața mea. Pentru cei care nu au lucrat niciodată într-un restaurant american: banii sunt inconsecvenți, turele sunt fie lungi și stresante, fie lungi și absolut plictisitor, colegii tăi sunt singura ta mângâiere și există momente în care vei merge la muncă doar pentru a fi trimis acasă fără să câștigi un dolar pentru că ești suprapersonal.
Pentru cei care au lucrat într-un restaurant american: îmi pare rău și vă cunosc durerea.
Dar pentru toate problemele pe care le-am avut și le am în continuare cu industria restaurantelor americane, voi spune că barmand este singurul loc de muncă pe care l-am avut vreodată care mi-a stimulat constant. creier împrăștiat.
Dorind haos cu ADHD
Nu pot să stau la birou toată ziua. Ca cineva cu ADHD, Eu iau agitat și plictisit când sunt blocate într-un singur loc pentru prea mult timp. Chiar și acum, lucrând din apartamentul meu, mă trezesc în mod regulat, mă plimb și mă refac modul în care stau. Mă duc la frigider când nu mi-e foame, mă uit un minut înăuntru, îl închid fără să apuc nimic și mă întorc la locul meu. Adesea amân atât de mult timp în ceea ce privește munca mea - fără a face nimic valoros în locul ei - încât ajung să mă conduc în acțiune alimentat în întregime de stres și anxietate despre un termen limită care se apropie rapid.
Pentru cât merită, barmandul nu m-a făcut niciodată să mă simt așa. Am lucrat în fiecare etapă a pandemiei, inclusiv Ziua Mamei 2020, o sărbătoare care a fost atât de brutală pentru industria restaurantelor de care un homar roșu din apropiere a trebuit să-și închidă bucătăria și să trimită oamenii acasă fără alimente. Oricât de îngrozitor a fost, mă uit înapoi la ea ca fiind una dintre cele mai dragi și sălbatice zile în care am lucrat vreodată.
Întotdeauna simțisem o grabă și un sentiment de împlinire după o tură nebunește de ocupată. Când biletele erau aliniate de marginea firului, când nu te puteai opri să-ți adună gândurile, când val după val de clienți au intrat pe uși ca hoardele de monștri din jocurile video, eu a prosperat.
M-am străduit să mă adaptez să lucrez independent, să mă răspund și să-mi urmez obiectivele personale. În multe privințe, viața a fost mai ușoară – sau, cel puțin mai simplă – atunci când eram un barman „cu norocul meu” care se prezenta 50 de ore pe săptămână fără a avea nicio idee despre ce îmi rezerva jobul în fiecare zi. M-aș întoarce la el? Cu siguranță nu aș face-o. Nu a fost durabil. Dar din când în când, îmi tânjesc acel haos.
Cum zilele haosului pot ajuta la epuizarea ADHD
Din fericire, o prietenă de-a mea care are și ADHD mi-a prezentat ideea a ceea ce ea a numit „zile haosului”. Își ia o zi când crede că are nevoie, poate de două ori pe lună, poate o dată pe săptămână și nu-i ia medicamentele sau faceți un program sau o listă de lucruri de făcut. Dacă are un impuls să facă ceva - să picteze, de exemplu, sau să cânte muzică și să danseze - ea urmează impulsul și nu se simte vinovată că este „neproductivă”. (Ea face asta unui grad. Vorbim aici lucruri legale, care nu distrug viața.)
Notă: Ar trebui să luați întotdeauna medicamentele așa cum vi s-a prescris. Dacă doriți să încercați să nu îl luați o zi, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
În felul lor, zilele haosului sunt o formă de productivitate. Ele permit creierului ca al nostru să fie liber de constrângerile pe care trebuie să le impunem de obicei și ne permit să păstrăm mai multă energie pentru zilele în care avem cu adevărat nevoie de ea.
Dacă ești cineva care se luptă să țină pasul cu un stil de viață structurat în mod regulat sau te simți constrâns sau te simți mai bine când lucrurile sunt puțin nebunești, permite-ți pentru o zi să-ți lași creierul să fie așa cum își dorește fi. Lasă-mă să știu cum merge.
