Introducere la Shubhechha Dhar, noul autor al cărții „Tratarea anxietății”

Numele meu este Shubhechha Dhar; Sunt un scriitor și noul autor al Tratarea anxietății. Prin postările mele pe blog, sper să creez un spațiu sigur pentru toți cei care se luptă cu anxietatea să se simtă văzuți, înțeleși și auziți. După ce am fost diagnosticat cu tulburare de anxietate socială, am petrecut un an în terapie de grup si invatat tehnici de coping care m-a ajutat să prosper cu tulburarea mea. Scopul vieții mele este să-mi folosesc scrisul pentru a reduce stigmatizarea sănătății mintale.

Călătoria lui Shubhechha Dhar cu tulburarea de anxietate socială

Crescând, am fost în mod constant etichetat ca timid, stângaci și tăcut. Eram foarte conștient și eram mereu îngrijorat de ceea ce vor crede alții despre mine. Pe măsură ce frica mea de judecată a crescut, am început să evit situațiile sociale. Aș merge până la scăderea volumului muzicii în timp ce purtam căști pentru că îmi era frică de muzică mi se scurgea prin căști, iar cineva ar auzi ce muzică ascultam și mi-ar judeca muzica alegeri. Într-o zi, când nu mi-am mai putut face față gândurilor mele anxioase, m-am stricat și mi-am turnat toate emoțiile în caseta de căutare Google și au apărut cuvintele „anxietate socială”. Mi-a luat un an să-mi adun curajul să merg la a

terapeut și spune-le despre simptomele mele. Am fost diagnosticat oficial cu tulburare de anxietate socială când eram junior la facultate, în ciuda faptului că prezentam simptomele anxietății sociale de la o vârstă fragedă.

Scopul lui Shubhechha Dhar pe blogul „Tratarea anxietății”.

Fiind o persoană care a crescut în India, unde sănătatea mintală este tabu, știu cât de izolant este să te lupți singur cu anxietatea. Astăzi, simt că mă aflu într-un loc în care pot să-mi deschid experiențele și să folosesc tehnici de coping pentru a-mi gestiona anxietatea.

Pentru mai multe despre mine și despre ceea ce plănuiesc pentru Tratarea anxietății blog, uita-te la asta:

Tulburările de anxietate pot afecta diferite aspecte ale vieții tale, cum ar fi viața de școală, viața de întâlnire, viața profesională, viața de zi cu zi și multe altele. Prin articolele mele, voi împărtăși tehnici specifice de coping care m-au ajutat să-mi gestionez anxietatea în toate aspectele vieții mele. Scopul meu este să vă ofer speranță și să vă ajut să credeți că este posibil să prosperați cu anxietatea.