Când ești un introvertit anxios

A fi anxios nu înseamnă automat că ești introvertit, la fel cum a fi introvertit nu înseamnă automat că ești un anxios cronic persoană. Dar, din experiența mea, acest lucru a mers mână în mână și uneori mi se pare că este greu să le despărțim pe cele două.

Introversia implică o preferință pentru medii calme, liniștite. Introvertiții sunt de obicei considerați a fi timizi; totuși, a fi introvertit și a fi timid nu este același lucru. Introvertiții tind să-și tragă energia din interior, mai degrabă decât din exteriorul lor. Am impresia că, de multe ori, anxietate socială și introversia sunt văzute ca fiind foarte asemănătoare; cu toate acestea, ele sunt diferite și înțelegerea acestui lucru despre tine poate fi importantă pentru a face față în mod eficient.

În calitate de introvertit, am descoperit că ceea ce mă ajută să funcționez sunt mediile pașnice. Am o perioadă dificilă în medii zgomotoase, haotice. Adesea îmi place timpul să mă gândesc singur sau să fiu în compania altora cărora le este confortabil să se piardă în propriile gânduri.

Ca introvertit, atunci când mă aflu în medii extrem de stimulatoare, acest lucru îmi face dificil să funcționez și apoi, ceea ce găsesc este că anxietate dă cu piciorul. Inima mea va începe să bată, voi începe să mă simt înroșit și voi începe să transpir și îmi va fi greu să mă gândesc corect. Apoi, dacă sunt alții în jurul meu, mai ales dacă sunt într-o situație socială, devine dificil să interacționez confortabil. Acesta este unul dintre motivele pentru care prefer deseori să mă înconjesc de oameni cu care mă simt pe deplin confortabil și în largul meu.

În munca pe care o fac, fac multă vorbire în public și este ceva care îmi place și mă pasionează. Așa că a trebuit să privesc îndeaproape cu ce mă lupt și cum pot depăși aceste provocări.

Ce am învățat din anxietate și introversie

De-a lungul anilor, am simțit întotdeauna că trebuie să fiu mai activ în situații sociale. Întotdeauna mi-am dorit să fiu o persoană care să poată intra cu ușurință într-o cameră și să vorbească cu oameni pe care nu îi cunosc fără a fi nevoie să simțiți-vă anxios și conștient de sine. Dar ceea ce am învățat este că este în regulă dacă sunt în legătură cu această persoană. Sunt o persoană care se luptă cu anxietatea și sunt introvertită în mod natural, iar acestea sunt două lucruri care sunt în regulă să fiu.

De asemenea, am învățat că a fi conștient de acest lucru mă împiedică să încerc să fiu cineva care nu sunt. Mai degrabă, trebuie să-mi accept luptele și să învăț cum să funcționez fără să-mi fac griji de ce nu pot.

A fi capabil să accept aceste lucruri m-a împiedicat să pășesc în afara zonei mele de confort doar pentru că cred că ar trebui să o fac și, în schimb, să ies din zona mea de confort pentru că știu că este important pentru creșterea mea. Știu că, dacă mă aflu constant în situații copleșitoare, acest lucru nu este de preferat pentru mine ca introvertit, dar îmi este și greu să mă descurc din cauza anxietății mele.

Și așa, am învățat că, deși aceasta va fi întotdeauna o lucrare în desfășurare pentru mine, constiinta de sine este un factor cheie în a-mi calma atât anxietatea, cât și natura mea introvertită. A fi conștient de sine și conștient de gândurile și sentimentele mele, precum și de simptomele mele de anxietate, în sine, va fi adesea de ajutor. Este uimitor cum simpla recunoaștere a experiențelor și sentimentelor tale poate face o lume de diferență.

Dacă ești introvertit și te lupți cu anxietatea, împărtășește ceea ce ai învățat despre a face față în comentariile de mai jos.

Vezi si:

• Extrovertiții pot experimenta și anxietate socială