Relația dintre ADHD și timp

Nu-mi plac prea mult după-amiezile devreme, în primul rând pentru cât de repede par să apară în fiecare zi.

Mă trezesc în fiecare zi între 7:00 și 8:00, fac cafea, citesc puțin, duș și mă așez la muncă, totuși cumva, se pare că aproape în fiecare zi, fără greșeală, nu încep de fapt acea lucrare până aproape de 1:00. Partea cea mai proastă este că nu știu unde trece timpul dintre așezarea și începerea lucrului. Dacă aș instala o cameră de securitate în apartamentul meu și m-aș uita la filmare, probabil m-aș vedea plimbându-mă. despre cameră, să iau o băutură de la frigider, să-mi verific telefonul sau să fac orice număr la întâmplare Activități.

Totuși, nu se simte niciodată că trec orele.

Ce este „orbirea timpului”?

Orbirea în timp este un simptom al tulburării cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) care se referă la modul în care cei dintre noi cu ADHD percepem timpul. Pe măsură ce cercetătorii au investigat ADHD mai mult - mai important, deoarece înțelegerea lui ca o tulburare pe tot parcursul vieții, spre deosebire de ceva exclusiv copiilor - au descoperit destul de multe despre modul în care ADHD afectează adulții viaţă. În studii, cercetătorii au descoperit că persoanele cu ADHD se luptă mai mult cu sarcinile bazate pe timp și păstrează mai puțină memorie pentru anumite părți ale acelei sarcini după aceea. Mai mult, sarcinile bazate pe timp au ca rezultat în mod regulat „supraîncărcare cognitivă la subiecții cu ADHD, care ar putea duce la un dezavantaj semnificativ în viața de zi cu zi și ar putea împiedica performanța la școală sau la locul de muncă”.

¹

Practic, unii oameni cu ADHD simt în mod constant că timpul trece, iar această percepție le creează panică, anxietate, îngrijorare și stres. Nu numai că avem dificultăți în a percepe curgerea timpului, dar ne străduim și să estimăm cu exactitate durata de timp va dura ceva, precum și dificultăți de reamintire a cronologiei evenimentelor din trecut.

Orbirea în timp nu este dezavantajul pe care îl credem noi.

Este frustrant să mergi constant între stările de panică, confuzie și dezorientare, deoarece viețile noastre trec cu viteze care rivalizează cu viteza luminii. Din fericire, orbirea în timp nu este o afecțiune cronică care pune viața în pericol. De fapt, orbirea în timp are mai puțin de-a face cu modul în care noi, ca indivizi, funcționăm în lume și mult mai mult cu modul în care lumea a stabilit sisteme care lucrează împotriva noastră.

Suntem ținuți la aceleași programe ca toată lumea, lucrând, de obicei, de la nouă la cinci, lucrând la programul nostru întâlniri care ar putea întrerupe o criză productivă de hiperfocalizare, aderând creierul nostru neurodivergent la un neurotipic lume. Nu este că nu putem duce lucrurile la bun sfârșit sau că nu putem fi membri productivi și funcționali ai societății; este faptul că societatea noastră nu reușește adesea să ne ofere resursele adecvate pentru a reuși.

Mulți oameni cu ADHD sunt conștienți de starea lor actuală, fie că este o stare hiperactivă „fă toate lucrurile” sau o stare neatentă „Vreau doar să mă relaxez”. Dar pentru că suntem obișnuiți cu fluxurile și refluxurile noastre naturale, știm să lucrăm cu ele și să obținem beneficii maxime. Problemele, într-adevăr, apar doar atunci când trebuie să ne conformăm la ceea ce este considerat „normal”.

Urăsc după-amiezile devreme pentru că simt că ar fi trebuit să lucrez deja până în acel moment, dar adevărul este că tind să-mi fac cea mai bună treabă seara și tind să mă pot relaxa cel mai mult în timpul dimineaţă.

Nu, nu este o rutină „normală”, dar este Ale mele rutină.

Îmbrăţişare ta rutină.

Surse

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Implicații clinice ale percepției timpului în tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD): o revizuire." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Publicat 26 mai 2019. doi: 10.12659/MSM.914225