Recuperarea după abuzul verbal nu este o călătorie liniară

Poate fi descurajator pentru multe persoane să se îndepărteze și să înceapă recuperarea abuzului verbal odată ce își dau seama că călătoria nu este simplă. Spre deosebire de depășirea altor obstacole ale vieții, recuperarea după abuzul verbal poate prezenta eșecuri, lăsând o persoană cu speranța pierdută pentru un relație sănătoasă. Deși procesul poate să nu fie la fel de simplu ca evitarea unui abuzator, este posibil să țineți legături semnificative cu ceilalți.

Frica și stima de sine pot juca un rol important în recuperarea abuzului verbal

Mi-a fost frică când mi-am dat seama că sunt victima abuzul verbal. Nu știam cum să mă ridic deasupra abuzului și să caut relații mai bune pentru sănătatea mea mintală. Privirea în față abuzului poate fi descurajantă în timp ce încerci să navighezi pe calea de recuperare fără abuz verbal.

Când a mea stima de sine era scăzută, nu puteam să cred că merit mai bine. Mi-am văzut valoarea prin ochii altcuiva, lăsându-mă cu teamă că nu mă voi simți niciodată în siguranță într-o relație sănătoasă. Această restricție mi-a interzis să văd posibilitățile fără abuz verbal.

Din păcate, m-am luptat mulți ani să mă despart de stăpânirea pe care abuzul verbal îl avea asupra mea, chiar și atunci când nu mă mai confruntam cu asta. comportament toxic. Astăzi, știu că aceste provocări au fost un obstacol pe care a trebuit să-l depășesc.

Recuperarea după abuzul verbal poate fi iluminatoare

Deși au fost momente în care m-am simțit fără speranță, sunt recunoscător că în cele din urmă am găsit relații sănătoase și pline de sens. Cu toate acestea, nu toate conexiunile personale pe care le-am făcut în timpul procesului de recuperare au fost benefice. Am ajuns să învăț ceva nou despre mine în această perioadă.

Pe măsură ce m-am vindecat, am început să văd unde erau limitările mele și cu ce mă simțeam confortabil să mă ocup în timpul unei relații. Am început să înțeleg unde eram dispus să fac compromisuri și când nu. Această schimbare de focalizare m-a ajutat să realizez ce prețuiam și îmi doream de la o conexiune cu ceilalți.

Desigur, călătoria mea de vindecare nu a fost un proces ușor. Am cheltuit multe ani în terapie, învățând cum să folosesc instrumentele adecvate de coping pentru a naviga în relațiile mele personale. Încă mai am zile în care trecutul meu abuziv verbal se strecoară în viața mea prezentă, dar sunt mai rare pe măsură ce cresc și merg înainte.

Este esențial să ne amintim că recuperarea după abuz verbal va necesita timp și efort. S-ar putea să ai zile bune și rele, dar cu ajutorul potrivit, și tu poți avea relații sincere și semnificative.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.