3 pași pentru a atrage mai multă fericire în viața ta

Fericirea este un cuvânt care aduce în minte multe imagini diferite. Adesea asociem cuvântul cu stări mentale crescute, cum ar fi cele provocate de meditație și de o viață simplă. La celălalt capăt al spectrului, ne-am putea imagina o viață de abundență completă înrădăcinată în senzații fizice, bogăție și posesiuni materiale.

Dar nu trebuie să fie nici una dintre aceste extreme. Ar putea fi pur și simplu o viață fără durere fizică, probleme de relație, stres legat de muncă sau orice altă îngrijorare cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi. Mai obișnuit, poate transmite sentimente familiare de fericire, bucurie și recunoștință. Acest tip de beatitudine este accesibil tuturor.

Găsind Calea către Fericire

Ideea că putem fi fericiți și recunoscători zilnic este uneori greu de imaginat. Cu toate problemele noastre personale—ca să nu mai vorbim de negativitatea constantă care vine asupra noastră dinspre știri și mass-media—poate fi nevoie de un efort real pentru a observa orice seamănă cu beatitudine. Trebuie să învățăm să-l căutăm dacă vrem să fim fericiți, pașnici și recunoscători.

Deci, unde îl putem găsi? Care sunt cele mai rapide și mai ușoare moduri prin care putem începe să experimentăm această fericire și bucurie în plus în viața noastră?

3 pași pentru a fi mai fericit

Dacă întâmpinați probleme, iată trei pași pe care oricine poate începe să exerseze chiar acum pentru a crea o viață mai fericită:

1. Imaginează-ți cum ar arăta o viață fericită. Luați în considerare modurile în care viața ta ar putea fi mai fericită decât este acum. Luați câteva minute pentru a o nota pe o bucată de hârtie. Intră în cât mai multe detalii posibil și citește-l în mod repetat până când ți se fixează în minte. Odată ce știi ce vrei, mintea ta va începe în mod natural să caute modalități de a-l crea.
2. Fă lucrurile altfel decât ești acum. A avea o imagine despre cum ar arăta o viață fericită este un punct de plecare excelent. Următoarea parte este schimbarea modului în care gândești și acționezi, astfel încât să se potrivească cu imaginea respectivă. A învăța să creați și să faceți față schimbării poate necesita timp și efort, dar dacă lucrați pentru a vă modifica gândurile și comportamentul, veți vedea o transformare în situația dvs. prezentă.
3. Concentrează-te pe ceea ce faci în acest moment. Ai mai auzit-o de o mie de ori, dar este adevărat. Este, de asemenea, cel mai ușor dintre acești pași să începeți imediat să lucrați. Evitați să cădeți în capcana de a face mai multe sarcini pe parcursul zilei. Indiferent dacă vă spălați pe dinți sau vă concentrați asupra unui proiect la locul de muncă, acordați-i toată atenția. Chiar și sarcinile zilnice plictisitoare pot fi fericite dacă te concentrezi asupra lor. După cum spune zicala zen, „Înainte de iluminare, tăiați lemne, duceți apă. După iluminare, tăiați lemne, duceți apă.”

Bliss Out

Indiferent cât de grele ar părea lucrurile, te poți simți bine cu tine, cu viața ta și cu orice altceva. Lasă în urmă vechile tale moduri de a gândi și de a acționa, fă-ți puțin timp pentru a te concentra asupra binelui și vei vedea singur.