Prioritizarea fericirii pentru sănătate și bunăstare

Este ușor să fii prins în forfota vieții de zi cu zi, în mod constant împingându-ne să facem din ce în ce mai mult în căutarea succesului. Cu toate acestea, este important să ne amintim că satisfacția reală vine din făcând ceea ce îți place. Indiferent dacă este un hobby, un proiect pasional sau o carieră, prioritizarea fericirii vă poate afecta profund sănătatea și bunăstarea.

Pierderea Fericirii din vedere

Întotdeauna mi-a plăcut să fiu activ și să-mi mișc corpul, în special în activități în aer liber, cum ar fi drumeții și alpinism. Când mi s-au schimbat circumstanțele și nu am putut să urc, m-am antrenat acasă. Metodele mele de antrenament au evoluat treptat până când mi-am dat seama că îmi petrec tot timpul făcând o rutină care nu oferă practic nicio plăcere. Obțineam rezultate grozave, dar programului rigid îi lipsea toată entuziasmul și bucuria care m-au atras spre alpinism cu mulți ani în urmă. Lipsită de fericire, mi-am pierdut orice interes pentru ceea ce făceam și am decis să-mi iau un an de pauză de la antrenamentul fizic pentru a mă concentra pe alte interese. Rezultatele au fost duble.

În primul rând, am constatat că, fără nici un regim de exerciții fizice, ziua mea nu avea concentrare și a mea sănătate mentală deteriorat rapid. Am devenit deprimat și obsesiv-compulsiv gândirea a început să preia controlul. În al doilea rând, mi-am dat seama că circumstanțele vieții mele făcuseră, fără să vreau, un cerc complet și acum mă aflam într-un loc în care puteam, în sfârșit, să mă întorc la alpinism.

Redescoperirea Fericirii

Neglijarea fericirii mele a dus la ars, oboseală și probleme de sănătate mintală. A determina ceea ce m-a făcut fericit cu adevărat a fost primul pas în rezolvarea acestui lucru. Dacă trebuie să vă dați seama ce este, notați tot ceea ce vă place să cercetați sau să citiți în timpul liber este un loc minunat pentru a începe. Există activități noi pe care ați dori să le experimentați? Ar putea fi orice, de la a lua un curs de gătit la învățarea unei noi limbi. Notează tot ce-ți vine în minte, chiar dacă înseamnă ieșirea din zona ta de confort. Când ați terminat lista, luați în considerare ce părți vă simțiți cel mai puternic. Care ți-ar aduce cea mai mare fericire și pe care le-ai putea include în rutina ta zilnică chiar acum?

Fericirea mea a revenit acum pe drumul cel bun. M-am alăturat la o sală de alpinism din apropiere și am făcut un grup minunat de prieteni. În apropierea sălii de sport se află un izvor termal natural situat în munți. Când vremea este frumoasă, mă opresc acolo în drum spre casă și mă relaxez în băile în aer liber, înconjurate de natură, în timp ce mă scufund în apa bogată în minerale. De parcă nu ar fi suficient de fericit, există și o cafenea de unde poți cumpăra cea mai delicioasă cafea, cheesecake și înghețată.

Investind în Fericire

Încearcă să faci ceva care să-ți aducă fericire cât mai des posibil, cum ar fi să citești o carte sau să mergi la o plimbare de dimineață. Găsiți modalități de a încorpora aceste activități în treburile zilnice sau la locul de muncă. De exemplu, dacă vrei să faci mai mult exercițiu, dar te chinui să găsești timp, gândește-te la modalități de a te întinde gleznele, picioarele, încheieturile și umerii în timp ce stați la coadă la supermarket sau stând la dvs. birou. Fă-ți timp pentru îngrijire și relaxare, de exemplu, meditație, yoga sau relaxare într-o baie fierbinte.

Investiția în fericirea ta și a face lucrurile care îți aduc cu adevărat bucurie îți pot îmbunătăți starea generală de bine și calitatea vieții. Explorarea și prioritizarea intereselor tale vă poate oferi un motiv să așteptați cu nerăbdare fiecare zi, ajutându-vă să vă simțiți mai motivați și mai energici. Poate mai important, poate debloca posibilități nerealizate anterior și vă poate oferi un sentiment reînnoit al scopului.