Realizarea conexiunii inimii și minții
Când te gândești la emoții, îți imaginezi că vin din inimă sau din minte? Sau consideri că inima și mintea sunt un întreg inseparabil? Examinând modul în care vorbim despre inimă și minte ne poate învăța multe despre credințele noastre. Poate contribui și la îmbunătățirea experienței noastre de beatitudine și bunăstare?
Vorbind despre inimă și minte
În cultura occidentală, de obicei ne exprimăm sentimentele ca venind din inimă. De exemplu:
- Să ne „vărsăm inima” atunci când împărtășim cele mai profunde emoții ale noastre.
- Să ne „schimbăm inima” atunci când sentimentele noastre se schimbă.
- A spune ceva „cu inima grea” atunci când starea noastră emoțională afectează bunăstarea noastră generală.1
În mod similar, multe alte expresii reprezintă gândurile noastre ca fiind legate de minte. Acest mod de a gândi întotdeauna mi s-a părut evident și abia până când am început să am probleme cu sănătatea mea mintală am considerat inima și mintea diferit. În perioada în care urmam un tratament pentru depresie, tulburare de panică și tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) în Japonia, am venit pentru a afla că bolile mintale de aici sunt numite în mod obișnuit „kokoro-no-byoki”. Tradus direct în engleză, înseamnă „boala inima."
Privind inima și mintea diferit
În japoneză, caracterul scris kokoro simbolizează inima, fie că este organul fizic sau emoția iubirii. Cu toate acestea, transmite și noțiuni ale minții. Ca atare, apare în mulți termeni care se referă la minte, cum ar fi psihologia și anxietatea.2 Învățarea că același personaj reprezintă inima și mintea mi-a permis să-mi văd problemele în mod diferit. Până atunci, am presupus întotdeauna că boala mintală este, prin definiție, o afecțiune legată de gânduri și de funcționarea creierului. Privind-o ca pe o condiție a inimii, a dezvăluit importanța menținerii relațiilor de compasiune și a sprijinirii emoționale.
Demonstrarea conexiunii inimii și minții
Caracterul kokoro poate fi, de asemenea, pronunțat „shin”. Apare adesea în cuvinte care demonstrează relația dintre inimă și minte, de exemplu, mentalitățile războinice de zanshin, mushin și fudoshin.
- Zanshin se traduce prin „minte persistentă”. Ea întruchipează o conștientizare și o atenție sporite, rămânând pregătiți să reacționeze în fiecare moment.
- Mushin înseamnă „fără minte”. Se referă la o stare lipsită de gânduri și emoții preconcepute, care ne permite să acționăm clar și precis.
- Fudoshin înseamnă „minte nemișcată”. Se referă la voința de nesfârșit de a face ceea ce este necesar și de a termina orice ai începe.3
Aceste concepte filozofice evidențiază interconexiunea dintre inimă și mintea, subliniind relația dintre emoțiile noastre și procesele cognitive. Pentru mine, au o semnificație care se extinde cu mult dincolo de domeniul artelor marțiale, fie că ne învață să fim mereu pregătiți, să ne concentrăm asupra momentului prezent sau să dezvoltăm rezistența. Toate aceste lucruri ne pot influența bunăstarea și experiențele de bucurie și beatitudine.
Inima și mintea dincolo de cuvinte
Privirea dincolo de granițele limbajului m-a ajutat să recunosc legătura dintre inimă și minte și să adopt o abordare mai holistică a bunăstării. Mi-a permis să înțeleg că inima și mintea nu sunt entități separate, ci părți ale unui întreg - poate ceea ce unii ar numi spirit sau esență. Indiferent dacă avem o schimbare de inimă sau pur și simplu ne răzgândim, de fapt, facem același lucru.
În cele din urmă, legătura dintre inimă și minte este un aspect puternic și complicat al experienței umane care transcende cuvintele. Privind această conexiune într-o lumină nouă mi-a influențat înțelegerea despre sănătatea mintală și capacitatea mea de a face Experimentează bucuria și fericirea și continuă să mă ghideze în călătoria către bunăstarea emoțională și mai mult împlinirea vieții.
Surse
- Verny, T. (2022, 4 februarie). Semnificația conexiunii inimă-creier. Psihologia azi. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
- Berrod, L.-T. (25 august 2022). „Kokoro”, Armonie între inimă și minte. Revista Pen. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
- Crawford, G. (2020, 16 decembrie). Trei stări ale minții războinicului. Mediu. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d
