Bilanțul de viață pentru adulții ADHD: Faceți timp pentru muncă, buget și familie

Unii dintre noi sunt doar mai buni decât alții atunci când vine vorba de actul de echilibrare și trebuie să accepte acest fapt pentru a face viața să pară mai ușoară. Multe persoane cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) au o gamă largă de interese. Pentru a urmări toate aceste interese și a primi în continuare facturile plătite la timp în timp ce ținând pasul cu „întreținerea generală a vieții” ar putea fi aproape imposibil.

Pentru a înrăutăți, este posibil ca cei mai apropiați să nu fie conștienți de efortul suplimentar necesar pentru a face multe dintre lucrurile pe care le fac cu ușurință. Unii oameni sunt jonglerii mai buni decât alții și pot avea mai multe bile în aer simultan. Nu fi dezamăgit în tine însuți dacă ai nevoie să jonglezi mai puține bile decât alți oameni. Mulți dintre noi trebuie să facem asta.

Aruncați o privire bună asupra rutinelor dvs. zilnice. Dacă nu le aveți, este timpul să le dezvoltați. Cu cât puteți implementa mai multă structură în zilele voastre, cu atât mai ușor și mai eficient vă puteți gestiona timpul. Uitați-vă la probleme care vă pot reduce timpul, cum ar fi

perfecţionism sau procrastinare și faceți măsuri pentru a-l corecta.

[Resursă gratuită: Obțineți controlul vieții și programului dvs.]

Obiectivul pentru simplitate și încercarea de a-l păstra simplu poate adăuga timp programului tău ocupat. Dacă vă simțiți uzat la sfârșitul zilei, poate fi necesar să aruncați o privire la problemele de wellness, cum ar fi nutriția, exercițiile fizice și somnul. Să lucrezi mai inteligent și nu mai greu poate fi răspunsul și să faci asta înseamnă o evaluare foarte amănunțită a ceea ce faci și cum faci.

Solicitați sprijinul prietenilor și a celor care vă pasă. Faceți-le parte din soluție în loc de o parte a problemei din cauza lipsei de înțelegere. Mai presus de toate, acceptă-te pentru cine ești și recunoaște-ți atuurile. Viața nu trebuie să fie grea, dacă nu suntem hotărâți să o facem așa.

[Obțineți-vă drept prioritățile]

Actualizat pe 26 decembrie 2018