Asistență socială pentru anxietate: modul în care familia și prietenii pot fi de ajutor

Dacă ai încredere în oameni despre al tău anxietate socială, uneori, ei nu știu cum să acționeze în jurul tău într-o situație declanșatoare de anxietate (Anxietatea socială declanșează). Ultimul lucru pe care l-aș dori sau îl ghicesc pe oricine aș dori este ca cei dragi din viața noastră să simtă că trebuie să meargă pe coji de ouă din jurul nostru. Pot simți când oamenii fac asta și mă face să mă simt handicapat. Am venit cu câteva sfaturi pentru prietenii și familiile noastre, astfel încât să poată avea o idee mai bună despre ceea ce ajută într-o situație neliniștită și despre ceea ce înrăutățește lucrurile.

Cum să ajute pe cineva cu anxietate socială

Apreciez sensibilitatea manifestată de familie și prieteni. Într-adevăr face lucrurile mult mai ușor de știut că am pe cineva care să-mi înțeleagă ciudățenia și totuși mă va iubi pentru asta.

• La intrarea în situație declanșatoare, nu menționați nimic despre anxietatea față de persoana care o ocupă. Poate părea un lucru plăcut de susținere să te întrebi „Cum te simți? Vei fi în regulă? ”Etc, dar, din câte știi, cel care nu se gândește nici măcar la asta. Întrebările îi pot face să-și dea seama că alții ar putea să se gândească la asta și să-i urmărească, iar asta singur poate
  instagram viewer
  provoacă anxietate și panică. Cel mai bun lucru de făcut este să întrebi cel mai târziu, după ce ai părăsit situația. Îi poți anunța atunci că te gândești la ei.

Niciodată nu spuneți ceva de genul „Nu este mare lucru, doar încetați să vă faceți griji pentru asta.” Credeți-mă, dacă am putea să ne batem în inimă. Doar a fi susținător este cel mai bun pariu.

• A nu invita persoana la un eveniment, deoarece știi că poate provoca anxietate. Oferă persoanei care optează să participe în loc să ia decizia pentru ei. În acest fel, nu le activați pentru a le evita fricile și le oferiți o ocazie să crește și lucrează la ea. Chiar dacă te vor refuza, vor ști că le-ai gândit și le-ai tratat ca pe o persoană normală - și asta este iubitor și susținător. Excluderea va provoca doar sentimente de resentimente pe ambele capete, chiar dacă o faceți pentru a face cel mai dificil și poate chiar mai confortabil.

Rezumând suportul de anxietate socială

Pentru a rezuma totul: Acționează așa cum ai face dacă nu știi că persoana iubită are anxietate. Încă vrem să fim invitați la adunări sociale, chiar dacă este prea mult pentru noi și trebuie să-l respingem. Încă vrem să oprim riscul. S-ar putea să fiu bine în interior sau să mă lupt cu adevărat, dar dintr-un anumit motiv, dacă cred că sunt singurul care știe că mă lupt, face mai ușor.

Mai multe informații despre sprijinirea unei persoane cu tulburări de anxietate și atacuri de panică

• Cum să ajute un iubit cu anxietate
• Ajutarea unui membru al familiei cu o tulburare de anxietate
• Când un membru al familiei prezintă o tulburare de anxietate: ce poți face
• Impactul tulburărilor de anxietate asupra familiei