Depresia și fantomele trecutului, prezentului și viitorului

Am citit Un colind de Crăciun de Charles Dickens și mi s-a părut că depresia își aduce propriile fantome ale trecutului, prezentului și viitorului. La fel cum Ebenezer Scrooge a trebuit să se confrunte cu fantomele sale, la fel trebuie și noi.

Gestionarea fantomelor depresiei

Atunci când avem de-a face cu fantomele trecutului, depresia ne duce adesea în sentimente de vinovăție sau tipare negative de gândire despre lucruri pe care le-am făcut sau am spus în trecut. Locuința asupra regretelor este dăunătoare și poate provoca ravagii asupra capacității noastre de a face face față depresiei. Ar trebui să ne cerem scuze celor răniți și apoi să mergem mai departe. Tot ce putem face este să învățăm din greșelile noastre și apoi să facem mai bine. Partea importantă este să fim siguri că învățăm cu adevărat și apoi vom duce acele lecții cu noi și le vom aplica în viitor.

Fantomele prezentului sunt mereu schimbătoare și, de asemenea, mersul pe bicicletă. Pentru mine, includ abordarea diferitelor grade de ascensiuni și coborâșuri care însoțesc

tulburare depresivă majoră, părintește un copil cu nevoi speciale, fiind un părinte care stă acasă, se ocupă de probleme financiare, stresul familiei, probleme de sănătate, precum și alte preocupări care mă bântuie. Din fericire, antidepresive iar tehnicile pe care le-am învățat în terapie mă ajută să gestionez destul de bine fantomele prezentului.

În cele din urmă, fantomele viitorului creează anxietate și vă faceți griji pentru toate lucrurile care ar putea merge prost. Întrucât depresia poate provoca gânduri negative, ne este ușor să simțim că cel mai rău se va întâmpla. De multe ori, când am reușit să fac un pas înapoi și să mă gândesc prin lucruri, mi-am dat seama că fie catastrofare sau încercând să raționeze folosind emoțiile mele.

Am putut lupta cu fantomele depresiei din trecut, prezent și viitor prin intermediul antidepresive și terapie. În ce moduri te lupți cu aceste fantome? Cum îi lupți? Pentru gândurile mele despre cum ne pot ajuta alții să luptăm împotriva fantomelor depresiei, urmăriți acest videoclip.