Outlet-urile creative îți îmbunătățesc recuperarea din bolile mintale

Punctele creative îți îmbunătățesc recuperarea de boli mentale și pot avea un efect remarcabil asupra noastră stare de bine emoțional, indiferent dacă cineva are o boală mentală sau nu. Arta a jucat un rol integral la începutul recuperării mele din bulimie și tulburare schizoafectivă și rămâne o parte foarte importantă a vieții mele astăzi. Arta este medicamentul meu, dar orice activitate creativă îți poate îmbunătăți recuperarea de boli mintale.

De ce arta mi-a îmbunătățit recuperarea de bolile mintale

Când am căutat pentru prima dată un tratament, uneori era mai ușor să arăt ce experimentam, decât să povestesc. Desenul și pictura au devenit modalități semnificative și terapeutice pentru a-mi exprima sentimentele. Am petrecut cinci săptămâni la un centru de tratament în 2004. Cei mai mulți dintre pacienți aveau jurnale, dar am păstrat un caiet de schițe. Am atras constant și a devenit forța motrice care mi-a îmbunătățit cu adevărat recuperarea din bolile mele mintale.

În următorii câțiva ani, am participat la numeroase spectacole de artă din toată țara, iar mai târziu am început să fac filiale. Am creat muncă fără legătură cu boala mea mentală. Am fost la facultate și am absolvit în 2014 cu o diplomă în artă comercială. În 2015, am început o afacere de design care creează grafică pentru îmbrăcămintea și accesoriile copiilor. După cum vedeți, arta mi-a dat direcția vieții și mi-a dat și speranță.

Există multe modalități de a te exprima creativ, față de artele vizuale și de spectacol la scris. Iată doar câteva idei pentru a-ți îmbunătăți recuperarea de boli mintale prin a-ți curge sucurile creative.

Arta și Musicoterapia Ameliorează recuperarea bolii mintale

Așa cum este definit, este Asociația Americană de Terapie Artă, art-terapie este:

Utilizarea terapeutică a creării artei, în cadrul unei relații profesionale, de către persoanele care suferă de boli, traume sau provocări în viață și de către persoane care caută dezvoltarea personală.

Multe agenții de sănătate mintală și centre de tratament angajează terapeuți. Artoterapia vă poate ajuta să scutiți stresul, să lucrați prin experiențe traumatice și să rezolvați conflictele. Ca atare, terapiile artistice îți îmbunătățesc recuperarea bolilor mintale prin arta terapeutică. Căutați „art-terapia” pe Pinterest pentru a vă face o idee despre proiectele care sunt utilizate în art-terapia.

Musicoterapia este similară cu artoterapia. Asociația americană de terapie muzicală explică,

După evaluarea nevoilor fiecărui client, terapeutul muzical calificat oferă tratamentul indicat, inclusiv crearea, cântarea, trecerea la și / sau ascultarea muzicii.

Obiective creative pentru a vă îmbunătăți recuperarea împotriva bolilor mintale

Artă vizuala

Există o mulțime de materiale pe care le puteți explora în domeniul artelor vizuale, de la arta 2D precum desen, pictură și design grafic la artă 3D, precum ceramică și sculptură. Nu numai că terapeutic își exprimă sentimentele prin subiectul operei dvs. de artă, mulți oameni găsesc procesul de creare a artei care să scadă stresul. Consultați cursurile la un colegiu comunitar local sau un magazin de aprovizionare de artă.

Obiective muzicale

Dacă sunteți înclinat muzical, puteți compune muzică sau scrie versuri de melodii. Cântarea sau cântarea unui instrument poate scuti stresul și luarea lecțiilor este o modalitate excelentă de a-ți stabili obiectivele și de a rămâne motivat. Vedeți ce este disponibil în orașul dvs., cum ar fi o trupă comunitară sau un cor.

Jurnalizare și blogging

Mulți oameni țin un jurnal în recuperare și poate fi o modalitate excelentă de a-ți scoate sentimentele, ceea ce îți îmbunătățește automat recuperarea bolilor mintale. De asemenea, poate fi un mod util de a urmări problemele pe care doriți să le lucrați cu terapeutul. Blogging-ul poate fi similar cu jurnalismul, dar vă împărtășiți munca cu alții online. Mulți oameni se bucură că se alătură comunităților de bloguri.

Meşteşuguri

La fel ca în cazul artei vizuale, mulți oameni găsesc procesul de creare a obiectelor artizanale care scutesc stresul. Pinterest este, de asemenea, de mare ajutor pentru a găsi proiecte de ambarcațiuni. Puteți chiar câștiga puțini bani în plus, participând la un târg de artizanat local sau pornind un magazin Etsy.

Multe persoane găsesc puncte de creatie extrem de utile în recuperarea bolilor mintale. Sunt cu siguranță unul dintre ei. Încerc chiar să-mi fac o carieră. Chiar dacă nu simțiți că sunteți creativi, puteți totuși să susțineți artele accesând o galerie sau un muzeu sau participând la un concert. A vă bucura de munca celorlalți poate fi, de asemenea, foarte emoționant. Artele sunt puternice, așa că dă-i o lovitură și vezi dacă artele îți pot îmbunătăți recuperarea bolilor mintale.

Vezi si

https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/