Sunt nemulțumit în relația mea sau deprimat? Cum să povestești

Ești doar nefericit în relația ta sau deprimat? Deși există diferențe majore între nefericire și depresie, poate fi greu de diferențiat a probleme de sănătate mintală în urma evenimentelor care se petrec în viața ta, în special dacă treci prin viață majoră provocări. În timp ce o relație toxică sau neîmplinire poate duce la simptomele depresiei, aceasta nu este aceeași cu a avea tulburare depresivă majoră. Să ne uităm la diferențele dintre nefericire și depresie în relații, astfel încât să puteți găsi cea mai bună cale de recuperare.

Ajutor! Sunt nemulțumit în relația mea sau sunt deprimat?

A fi nefericit într-o relație nu înseamnă că ești deprimat. În mod similar, având depresie prezentă în relația ta nu înseamnă că există alte probleme în relație. Tristețea, stima de sine scăzută și furia sunt reacții umane normale care apar atunci când viața nu merge așa cum a fost planificat. Acestea fiind spuse, partenerii noștri tind să fie oamenii cu care ne petrecem cea mai mare parte a timpului, astfel încât există în mod natural o interacțiune între viața noastră romantică și depresia.

„Natura vs. scenariul de hrănire a fost dezbatut de mult timp de oamenii de știință când vine vorba de cauzele sănătății mintale probleme, dar se crede că depresia este cauzată de un ansamblu complex de genetic și de mediu factori. Prin urmare, deși o relație sau o persoană singură nu poate provoacă depresie, cu siguranță ar putea acționa ca un declanșator.

„Tristețea este mai mult sau mai puțin asemănătoare cu capul - cu răbdare, trece. Depresia este ca cancerul.
- Barbara Kingsolver

Semnează că relația ta te face deprimat

Deci, sunteți nemulțumit în relația dvs. sau sunteți deprimat? Și relațiile rele pot chiar cauza depresie?

Potrivit MentalHelp.net, orice relație poate fi periculoasă pentru sănătatea ta. Problema este că mulți oameni nu știu că se află într-un relație nesănătoasăchiar dacă nu sunt mulțumiți. În situații în care abuz emoțional este prezent, de exemplu, persoana care abuzează va face deseori vina toate problemele din relația pe partenerul lor. Dacă vi se pare familiar, este posibil să credeți că nu este relație care este toxică - esti tu. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care este atât de dificil să dezlănțuiți conflictele de relații de sănătatea mintală.

Există totuși câteva caracteristici comune ale relațiilor toxice. Iată câteva semne că relația ta te face deprimat:

• Te simți obosit, plictisit și neîmplinit când ești împreună
• Relația te face să te simți prost cu tine
• Nu vă simțiți în siguranță atunci când sunteți cu partenerul. Este posibil să te simți chiar amenințat fizic sau emoțional
• Simți că ești singurul care încearcă să „rezolve” relația
• În relație există o mulțime de conflicte
• Deseori vă simțiți anxioși, chiar dacă nu puteți identifica de ce
• Partenerul tău este rareori fericit sau apreciat
• Te simți ca și cum trebuie să te schimbi pentru a-ți face partenerul fericit.

Relația mea mă deprimă: ce ar trebui să fac?

Recunoașterea este primul pas către încheierea ciclului toxic al unei relații nefericite. Aceasta nu înseamnă neapărat încetarea relației în sine, dar trebuie să discutați cu partenerul dvs. și ambele se angajează să facă o schimbare. Este posibil să rezolvați unele dintre problemele dvs. în consilierea individuală sau a cuplurilor. Cu toate acestea, ambele părți trebuie să fie gata să accepte problema și să încerce să își schimbe comportamentul.

Dacă simptomele depresiei sunt persistente, în ciuda schimbărilor în relația dvs. sau ruperea cu partenerul, trebuie să vă consultați medicul.

referiri la articole