Ajutarea unui prieten suicid sau a unei rude

A fi liniștit și a asculta sunt cheile pentru a ajuta un prieten suicid sau persoana iubită.

Dacă cineva este simțindu-se deprimat sau sinucidere, primul nostru răspuns este să încercăm să ajutăm. Oferim sfaturi, împărtășim propriile noastre experiențe, încercăm să găsim soluții.

Am face mai bine să fim liniștiți și să ascultăm. Persoanele care se sinucid nu doresc răspunsuri sau soluții. Vor un loc sigur în care să-și exprime temerile și anxietățile, să fie ei înșiși.

Ascultarea - cu adevărat ascultarea - nu este ușor. Trebuie să controlăm îndemnul de a spune ceva - de a face un comentariu, de a adăuga la o poveste sau de a oferi sfaturi. Trebuie să ascultăm nu doar faptele pe care ni le spune persoana, ci și sentimentele care se află în spatele lor. Trebuie să înțelegem lucrurile din perspectiva lor, nu a noastră.

Iată câteva puncte de reținut dacă ajutați o persoană care se simte suicidată:

Ce vor oamenii care se simt sinucigași?

• Cineva să asculte - Cineva care își va lua timp să-i asculte cu adevărat. Cineva care nu va judeca sau va da sfaturi sau opinii, dar va acorda atenție nedivizată.
  instagram viewer
• Cineva de încredere - Cineva care îi va respecta și nu va încerca să-și asume responsabilitatea. Cineva care va trata totul în deplină încredere.
• Cineva care să-i pese - Cineva care se va pune la dispoziție, pune persoana în largul său și vorbește calm. Cineva care va asigura, va accepta și va crede. Cineva care va spune: „Îmi pasă”.

Ce nu doresc oamenii care se simt sinucigași?

• A fi singur - Respingerea poate face ca problema să pară de zece ori mai gravă. A avea pe cineva să se întoarcă pentru a face toată diferența. Doar asculta.
• A fi sfatuit - Prelegerile nu ajută. Nici o sugestie de „înveselire” sau o asigurare ușoară că „totul va fi în regulă”. Nu analizați, comparați, categorizați sau criticați. Doar asculta.
• Pentru a fi interogat - Nu schimbați subiectul, nu vă faceți milă sau patronați. A vorbi despre sentimente este dificil. Oamenii care se simt sinucigași nu vor să fie grăbiți sau să se apuce de apărare. Doar asculta.

Următor →: Prevenirea suicidului: bipolară și suicid
~ biblioteca tulburărilor bipolare
~ toate articolele de tulburare bipolară