Evitați distragerile și dezordinea în timp ce faceți proiecte cu ADHD

„Când sunt implicat într-un proiect, lucrează pentru mine să mențin totul răspândit. Sotului meu nu-i place dezordinea, dar când mi-a mutat lucrurile într-o grămadă îngrijită, îmi durează atât de mult să găsesc totul din nou. Puteți sugera un compromis? ”

Adaptați acest exemplu de cusut la orice proiect: în timp ce lucrați, răspândiți totul și faceți lucrurile voastre. Dar după ce ați terminat ziua, sortați și stocați ace, butoane și filați-le într-un container vizibil. În acest fel, veți putea găsi orice aveți nevoie atunci când vă reluați munca. Puneți deoparte o zonă, într-o cameră de rezervă sau într-un colț al cuvei, pentru a păstra containerele proiectului.

Este esențial să vă oferiți suficient timp pentru a pune totul înapoi în cutia, geanta sau containerul alocat. Cu ADHD, este comun să hiperfoc și să uităm momentul în care ne bucurăm. S-ar putea să lucrați vesel, când vă dați seama brusc că este timpul să ridicați copiii. Setați un cronometru de bucătărie pentru a opri

inainte detrebuie să încetați să lucrați, lăsându-vă suficient timp pentru a pune toate lucrurile la o parte.

De asemenea, poate doriți să desemnați un „sertar de gunoi” în fiecare cameră. Dacă soțul tău întâlnește dezordine, ar trebui să i se permită fie să-l mute înapoi în zona ta, fie să-l introducă în sertarul de gunoi. Cu un singur astfel de sertar pe cameră, veți ști exact unde să căutați lucruri pe care nu le-ați eliminat. Notă: Dacă sertarul de gunoi din fiecare cameră se revarsă, aruncați o privire bună și dură la felul de lucruri colectate și salvate.

Actualizat la 6 noiembrie 2009