Sfaturi pentru eliminarea dezordurilor pentru adulți ADHD

Mulți oameni spun că de fapt preferă să lucreze într-un an mediu aglomerat. Am fost unul dintre ei. „Nu aș putea să găsesc nimic dacă m-aș curăța de pe birou!” Cred că ceea ce se întâmplă este, ne este atât de greu să rămânem organizat că ne predăm. Ne împrietenim cu grămezi. Apoi, într-o zi, avem o pauză norocoasă, iar lucrul de care avem nevoie este chiar deasupra. "Vedea? Nu aș fi găsit asta niciodată dacă ar fi fost eliminat. ”Credința noastră că dezordinea este bună tocmai a fost consolidată. Iată câteva motive pentru care aceasta este o credință falsă:

• Înfundarea se distrage. Este greu să nu fiți atenți la toate celelalte lucruri de pe birou când încercați să vă concentrați pe ceva.

• Un sistem de organizare bun vă va permite să găsiți rapid tot ce aveți nevoie mult mai des decât nu.

• Este rău feng shui. Clutterul perturbă fluxul de energie din împrejurimile tale.

• Este frustrant încercând să gătești într-o bucătărie care are doar un pătrat de spațiu deschis. Nu va trece mult până când veți stropi mâncare pe ceva important.

• Pierdeți chestii. Este mult mai greu să găsești ceva dacă este camuflat în multe lucruri. Creierul tău trebuie să rezolve totul. Ai putea să te uiți corect la articol și nici măcar să nu-l vezi.

• Devine scump trebuind să înlocuiți lucrurile pe care le pierdeți (sau stropiți mâncarea).

• Este mai greu de curățat în jurul tuturor acestor grămezi.

• Nu puteți angaja pe cineva pentru a curăța până nu va fi ridicat totul!

Convins? Bun bine. Iată câteva indicatoare pentru reducerea dezordinei tale:

• Creați o casă ușor de accesat pentru orice. Dacă nu este ușor de utilizat, nu îl veți folosi.

• Luați câteva secunde suplimentare pentru a pune ceva la distanță în loc să o lăsați jos doar o secundă. Admiteți-vă că veți uita să vă întoarceți dacă nu o lăsați imediat.

• Dacă aveți copii, cereți-le să ajute la curățare înainte de a avea voie să facă ceva care le place. Acest lucru funcționează și pentru adulți.

• Folosește-ți spațiul vertical. Stivuirea rafturilor sau a pubelelor este mai bună decât a le răspândi.

• Practică minimalismul. Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie și nu mai cumpără lucruri noi de care nici nu ai nevoie. Dacă aveți probleme pentru a scăpa de ceva, întrebați-vă dacă merită spațiul pe care îl ocupă sau cine ar putea să îl aprecieze mai mult decât dvs.

• Desemnați un loc unde se poate acumula dezordine. Nu sunt sigur că este posibil să fie 100% fără frâu, deci de ce să vă pregătiți pentru eșec?

• Faceți o curățare de cinci minute în fiecare zi. Setați un cronometru timp de cinci minute și vedeți cât puteți obține.

• Puneți lucruri pe care nu le folosiți des în cutii și depozitați-le în subsol sau mansardă. Nu uitați să etichetați fiecare cutie (markerul este în regulă) și să o depozitați cu eticheta orientată spre exterior.

Învățarea să apreciezi frumusețea unui mediu fără dezordine va face mai ușor de întreținut.

Actualizat pe 18 august 2009