Pericolele de comparație: cu cine te poți compara
Pericolul comparației este foarte real. Weekend-ul trecut, am petrecut ceva timp cu o prietenă pentru ziua ei de naștere. Mulți dintre ceilalți prieteni ai ei erau acolo, oameni simpli, și totuși m-am găsit nefericit. De ce? M-am uitat în jurul camerei și am văzut oameni fericiți. Zâmbeau, glumeau cu ceilalți importanți, discutau despre viața lor și mă simțeam altfel. De ce nu am avut alta semnificativă? De ce nu câștig cât mai mulți bani sau am o viață aparent frumoasă? Cel mai important, de ce am rămas cu asta boala mintala când par că au totul împreună?
Este firesc doar să comparați viața noastră la oamenii pe care îi vedem în jurul nostru. Mai ales în epoca de astăzi a social media, când fotografii cu oameni fericiți în locuri exotice cu familii uimitoare sunt norma, este o tendință inteligibilă de a privi acele lucruri și de a gândi „De ce nu eu?” Pentru aceia dintre noi cu boală mintală, este și mai greu. Ne comparăm cu cei pe care îi vedem ca fiind „normali” și tindem să nu ieșim pe partea câștigătoare a acestor comparații.
De ce există pericol în comparație
Compararea vieții noastre cu cele ale oamenilor din jurul nostru este periculoasă. Rareori credem că ne descurcăm mult mai bine, întrucât bolile noastre tind să prevină acest gen gandire pozitiva in mod regulat. Astfel, invităm negativitatea acolo unde nu aparține și când poate nici nu este cazul. Din tot ce știam, s-au luptat și alții la petrecere depresiune și tocmai îmi puneau zâmbete pentru a se potrivi, așa cum eram.
Nu există o persoană perfectă sau o viață perfectă, iar comparația este periculoasă atunci când credem că este adevărat. Vedem asta tot timpul în cazurile unor celebrități Anthony Bourdain care, în ciuda faptului că a avut o viață pe hârtie de care majoritatea oamenilor din lume ar fi invidioși, a ales să își încheie viața din cauza depresiei monumentale. Deci cu ce mă compar? Îmi compar viața cu viața ideală pe care mi-am creat-o în capul meu, care cred că ar putea avea cineva, mai degrabă decât orice bazat cu adevărat în realitate. Chiar și pentru acei oameni pe care îi cunosc bine și cred că le înțeleg, proiectez perfecțiunea asupra lor și îmi spun că vin pe scurt prin comparație. Nu este corect pentru mine sau pentru ei.
Astfel de comparații vor conduce invariabil la spirale de depresie, deoarece acum mă voi concentra mai degrabă asupra a ceea ce îmi lipsește decât binecuvântările pe care le am în viața mea și totul pentru că mi-am comparat viața cu ceea ce este, probabil, un basm. Acesta este motivul pentru care comparația este periculoasă.
Unicul mod de a compara care nu este periculos
Când m-am trezit să-mi compar viața cu perfecțiunea făcută de restul participanților la weekend-ul trecut, a trebuit să mă implic într-o discuție serioasă de sine. În primul rând, mi-am reamintit că proiectam asupra acestor oameni și nu văd neapărat realitățile lor. Cu toate acestea, în timp ce asta a ajutat, nu m-a oprit să-mi pară rău pentru mine.
Singura comparație reală și validă pe care o pot face este pentru mine. Asa ca m-am uitat spre interior. Aici am fost la o petrecere într-o sâmbătă seara. În urmă cu doi ani, nu aș fi ales alegerea să plec și, cu siguranță, nu aș fi fost socială odată acolo. Comparându-mă cu fostul meu eu, pot recunoaște că am făcut progrese. Asta este pozitiv. Am făcut-o chiar cu un pas mai departe. Acum un an, nu aș fi avut înțelepciunea să fac acea comparație și să recunosc progresul pe care îl făceam. Din nou, aici compararea mă servește bine.
În viață, singurul lucru care contează este îmbunătățirea lentă, incrementală. Uneori poate fi frustrant faptul că nu se întâmplă în salturi mari peste noapte, dar într-o zi privim în urmă și o putem vedea. Recunoașterea acestor mici îmbunătățiri este importantă și comparându-ne cu versiunile anterioare ale noastre poate fi sănătos, chiar dacă schimbarea poate să apară minuscul. Ați fost mai bine să căutați ajutor decât ați fost odată? Acesta este un câștig. Ați fost mai consecvent în a vă îngriji de sine sau în a avea un program reglementat? Asta este o victorie. Ați privit în jur și ați fost mai recunoscător pentru un prieten sau un membru al familiei decât în alte momente? Încă o dată, ieșiți în top în comparația de mai înainte.
Este un obicei greu de rupt pentru a evita comparând viața mea cu cele ale altora dar mă simt mai bine. Trebuie doar să-mi amintesc că acest Jonathan, Jonathan 2.0 sau mai exact Jonathan 4.3 este mai bun decât cel care a venit înainte. Comparația cu oricine altcineva este periculoasă. El este mai conștient de sine și mai deschis decât versiunile anterioare. La fel și tu, în orice versiune de tine ești acum. Ați venit aici la HealthyPlace pentru a învăța, a vă conecta și a face față. Garantez că doar acest lucru mic este demn de o comparație pozitivă.
Jonathan Berg este un fost executiv fără scop lucrativ, care a decis să-l ducă pe toate și să devină blogger de călătorii. Este pasionat de mâncare bună, experiențe uimitoare și îi ajută pe cei care se luptă cu boli mintale așa cum face el. Găsește-l pe Jonathan Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și blogul lui.
